söndag, oktober 28, 2012

Vinnare i ShockAbsorber tävlingen

Tack för att du deltog i tävlingen, fick en massa kul svar. Det kom en hel del mail och jag lottade till sist ut en vinnare av alla deltagare.
Vinnaren blev Tricia!! 



Stort grattis, hoppas du blir nöjd med behån. 


fredag, oktober 26, 2012

Vinter löpning och familjemys

Idag startade jag dagen med en löptur i vinterväder! Jag steg upp alldeles för tidigt och kände mig sömnig och omotiverad. Då jag tittade ut märkte jag dessutom att jag måste gräva fram lite vinterkläder att springa i. Note to self: skaffa vintertights!
Då jag väl kom ut på gården blev jag fylld av energi och glädje, för samtidigt som vintern är kall och jobbig betyder det att man får klä sig i varma tröjor, tända ljus på kvällen, använda sin snygga vinterjacka och träna en massa roliga vintersporter.
Jag sprang i 8km och hade huvudet helt tomt under hela löprundan, kändes skönt att koppla av, få snö i ansiktet, andas ut. Det har jag inte gjort på flera veckor.
När Peter kom hem hade han köpte en vacker ros åt mig, blev sååå glad! (Jag kan säga att jag inte ofta får blommor så det är lite extra speciellt de gånger jag får)


Nu ska vi kolla på film och äta något gott för imorgon och söndagen kommer jag att jobba 7-20 båda dagarna. Usch, vad det känns jobbigt att säga det högt..

Hoppas alla har en skön helg!!

tisdag, oktober 23, 2012

Vinn ShockAbsorber sportbehå

Har dåligt samvete för mitt usla bloggande den senaste tiden och lika dåligt samvete för alla osvarade mail. Just nu känner jag att jag behöver en break för att inte bli galen. Det händer helt enkelt för mycket just nu med skola och allt så nu ska jag ta det lugnt, ta en varm dusch och verkligen med 100% (eller ja 99%) gott samvete tänka på mig själv.

En lycklig läsare har dessutom chansen att vinna en ShockAbsorber sportbehå!
Har själv använt och tycker väldigt mycket om dem. Känner verkligen att de är noga uttänkta för  att passa träning! Du får själv välja vilken behå av de här tre alternativen, första heter ACTIVE SPORTS PLUNGE, den vita ACTIVE SPORTS PADDED och sista ULTIMATE RUN BRA. Här kan du läsa mer om dem. Använder själv allihopa. Den vita stöder bra men får en inte att känna sig "bröstlös" som jag känner mig i de flesta sportbehån, den andra svarta är bekväm och stöder bra och ultimate run bran passar perfekt för löpare. 



För att vara med och tävla ska du:
1. Svara på frågan varför tränar du? och dela denna tävling på facebook eller på din blogg (har du ingen blogg eller facebook funkar det lika bra att berätta om tävlingen till en vän)
2. Välj vilken behå av de tre alternativen som skulle passa dig bäst och glöm inte att skriva storlek och vart du vill att behån ska skickas ifall du vinner.
3. Skicka ditt svar till arga.amandas@gmail.com senast söndagen 28.10.2012.

Lycka till!


Något att tänka på!

Den här länken tycker jag alla kan gå och kolla in. Handlar om vår situation då barn inte längre rör på sig som tidigare.
Här kan du läsa mer om ämnet. Det är ett ganska långt inlägg men väldigt intressant!




Tänkvärt på en tisdageftermiddag!

måndag, oktober 22, 2012

En hemmadag med Liam

Jag är nästan 100% säker på att någon stjäl timmar från mitt dygn, tiden räcker ju inte till!
Idag har jag ändå satsat hela mitt hjärta och tid på Liam. Vi var ut på promenad för att kolla in ifall det kommit några nya grävmaskiner till bygget bredvid vårt hus, det hade det ju såklart, så där stod vi och vissa av oss var mer imponerade andra lite mindre.


Jag fick faktiskt inviga vinterjackan för att överhuvudtaget våga ta det stora steget att gå ut från dörren, bara 2 grader var det! 
Från grävmaskinerna gick vi till parken där Liam försökte bli kompis med en hund som var livrädd för honom, det förstod ju inte Liam så han fortsatte krama hunden. 
Mitt mamma-hjärta dunkade lite extra då vi sedan skulle gå hem och Liam skrattade så han nästan storknade när han såg några fåglar bada i vattenpölen, tänk vilket härligt liv barn lever, som kan bli lyckliga av så små fina saker..

När vi kom in åt vi lunch, tog en snabb potta strid, sedan gick Liam frivilligt till sitt rum för att sova. Såg min chans och tänkte: snabb, effektiv, träning, NU! 
Prövade på en  Casall T.O.D. och det var helt kul, kräver i en del övningar att man har lite redskap men finns en massa övningar så man kan ju lite ändra ifall man inte har redskap. Det fanns pass på allt från 15min till 45min. 
Ska ännu hinna fara och jobba ett par timmar nu på kvällen, sedan måste jag sätta mig ner och dela in saker i "viktighets ordning" då jag inte kan fortsätta på samma sätt som nu utan att hamna in på sjukhus. Så mycket stress helatiden. Känner mig nästan skyldig på kvällen då jag är så trött att jag vill lägga mig på soffan och sedan gå och sova men samtidigt vet jag att jag har en massa ogjorda grejer jag lovat göra. Jag skulle nästan göra vad som helst för att få leva en dag som 2 åring igen!


fredag, oktober 19, 2012

Söker PT kund till skoluppgift!

Jag söker just nu en kund till en uppgift i skolan, allt utgår från kundens målsättningar och är alltså i princip som vilken PT som helst men jag ska skriva början och slut rapport på: var vi är och vart vi vill komma med träningen och sedan hur det gick. Skulle helst ha någon jag inte känner, så ifall du har lust att komma som kund eller vet någon som skulle vara intresserad så får du gärna kontakta mig!




torsdag, oktober 18, 2012

Röhnisch SS13

Var på resa till Stockholm i början av veckan och fick chansen att se Röhnisch vår/sommarkollektion. Det var granna färger, snygga tights och tuffa detaljer på linnena. 


Älskade den rosa reflexvästen i spets. Tycker själv att reflexvästar annars är rätt så fula så den här blev jag mest förtjust i. Väntar på att få klä mig i den på löprundan!



Detaljerna var snygga och kvinnliga och gav kläderna ett lite lyxigare utseende. Jag gillade väldigt mycket linnet med spetsdetalj på ryggen (som fanns i flera färger). Det är ett linne som man både kan ha till träning och med jeans till vardags.
Det fanns linnen som var lite tajtare och lösa linnen och t-shits så man kan mix-and-match hur man vill. 


 Anti shake tightsen fanns med olika färgers detalj, för att matcha alla överdelar. Dessutom fanns det tuffa tights i lysande blått och silver.


Väldigt mycket att välja mellan och i olika stilar. Passar till danstimmen, yogapasset och på löprundan beroende på hur man själv kombinerar.
Nu är det bara att vänta på våren.. 

onsdag, oktober 17, 2012

I'm back..

Förlåt mitt dåliga bloggande på senaste tiden..
Största orsaken är att just nu händer det så mycket i mitt liv att jag helt enkelt inte haft tid att sätta mig ner och skriva. 
1. Vi ska flytta
2. Söka jobb och bostad är lättare sagt än gjort då allt måste ske på precis samma gång. Nästa vecka ska jag på intervju till ett gym i Åbo och hoppas så på att få den platsen så vi äntligen kan flytta. 
3. Från måndag kväll till i morse har jag varit på resa till Stockholm. 
4. Den lilla lediga tid jag haft över har jag spenderat med min familj.


Idag har jag tänkt springa och träna effektivt då jag under Sverigeresan inte hann med någon träning alls och åt lite ohälsosammare än vanligt. Brukar nästan aldrig äta efterrätt men nu smakade jag på det goda de hade i buffén. Och det var värt allt det onödiga sockret jag fick i mig. 
Igår hade vi en fin dag i Stockholm. Vi gick omkring och kollade runt i stan, jag var till Röhnisch pressdag och kollade in vilka fina nyheter det kommer till våren (ska skriva ett eget inlägg om det med bilder), köpte några böcker till Liam (så kul att handla barnböcker i en bokaffär med bara svenska barnböcker, jag njöt), ätit god mat och sedan promenerat tillbaka till färjan. En riktigt skön resa var det, och att komma hem till min underbara familj var så skönt, saknade dem fastän jag bara var borta några dagar.. 

Idag ska jag försöka jobba lite och uppdatera mig själv i bloggvärlden. Har varken läst eller skrivit blogg denna vecka. 



lördag, oktober 13, 2012

Cirkelträning och lördagsfunderingar

Igår var jag på jobb hela kvällen. Mitt knä känns bättre, mycket bättre. Det gör inte ont att böja längre och jag prövade hoppa och gjorde ett par knäböj för att kolla hur det kändes. Det är som om jag inte haft något fel på det. Tror ändå det är smart att gå till en ortoped och kolla upp vad som är felet då det så plötsligt började göra ont igen.
Idag har jag tränat ett cirkelpass hemma (känns som om jag inte hinner med något annat) och efter det lagat mat till jobbet, för resten av dagen kommer jag att vara på jobb.
Imorgon ska vi åka till fina Åbo för lite spännande program och på måndag åker jag ioväg till Stockholm. Känner att min kalender är fullbokad helatiden och jag måste nästan skriva in tidpunkter när det är okej att andas och gå på toa.

Dagens fråga till alla läsare: Varför tar man åt sig så mycket olika uppgifter att man inte hinner leva?

Så här såg dagens pass ut:
Uppvärmning med hopprep
Armhävningar
Sumoknäböj med hopp
Rygglyft (dra armar bak)
Benlyft på bänk (uppe drar du benen ihop)
Dip på bänk
Höftlyft på ett ben
Plankor (ryggen, sidan och vanlig alla 3x1min)

Detta pass körde jag 3 gånger och varje övning 1min, kändes tungt men så skönt när man fick vila mellan passen. I början av varje set hoppade jag 1-2min hopprep.

onsdag, oktober 10, 2012

Knäproblem, IGEN!

Igår tränade jag cirkelträning hemma, riktigt tufft med pulshöjande övningar mellan varje övning. Kändes bra, tills det inte gjorde det mer...

Som ni kanske kommer ihåg har jag haft problem med mitt vänstra knä sedan jag skadade mig under en cykeltur i terrängen i våras. Knäet hoppade ur led och lika snabbt tillbaka, då jag kom hem hade jag ett överlopps knä på sidan så mycket som det svällde upp. 
Jag vilade inte tillräckligt men hade turen med mig och allting blev bra, tills jag bestämde mig för att jag skall stiga upp och stå på pilatesbollen, jag föll och knäet hoppade ur led igen. Fruktansvärt ont minns jag att det gjorde. Då vilade jag ca en vecka innan jag (korkat nog) for iväg på lång lång pass och vid ca 35-40km måste jag avbryta p.g.a. att knäet inte klarade det längre. Det har gått några månader sedan det varit knätrubbel...

Så här såg mitt knä ut efter cykelolyckan i våras...



Jag slutade träna igår och kände att det gjorde ont i knäet, försökte strunta i det och det gick en stund, slutade med ispåse och ice-power på kvällen. Då jag märkte att ice-powern inte hjälpte gissade jag att det var kört med knäet än en gång.
Idag har jag suttit hemma och försökt röra på knäet så lite som möjligt för då jag böjer det svartnar allting så ont som det gör. Fortsätter detta i morgon måste jag besöka en läkare, som troligtvis rekommenderar operation så jag inte får träna på flera månader.
Ber om ursäkt för det negativa, deppiga inlägget men nu vill jag bara sjunka djupt ner i soffan, fälla några tårar och se på en film.
Ska drömma glada drömmar i natt och stiga upp med rätt fot så jag i morgon kan komma med något lite positivare!

Tar gärna emot positiva träningshistorier från dagen!!

söndag, oktober 07, 2012

14km löpning och musik

Jag stack iväg på en löprunda på kvällen efter att hela familjen hade lekt i parken. Sprang iväg och konstigt nog bestämde jag mig för att lyssna på musik. Kände kanske att det blivit så mörkt och jag inte ville höra otäcka ljud från skogen, hehe. Blev en runda på 14km med medeltempo 5.10min/km. Kändes skönt och höstigt ute, men nu är det nog dags att gräva fram handskarna och varmare träningskläderna på kvällen. På dagen känner jag att jag kunde gå omkring i t-shirt men på kvällen kunde man nästan klä sig i dunjacka och yllemössa.


Regerade på att då jag råkade ha några lite lugnare låtar sprang jag långsammare än under de snabbare låtarna, trots att det kändes som om jag hade precis samma tempo. Jag tycker annars om att springa och lyssna på mina egna steg, tänka motiverande tankar som "du blir snabbare och starkare efter varje träning, du är stark, du är tuff eller annat töntigt" och samtidigt tänker jag hur glad jag är att de som springer emot mig inte vet vad jag tänker, haha.
Musiken sabbar lite det lugn jag får av löpning så det är ytterst sällan jag verkligen tar med hörlurar då jag springer men har ibland också nytta av den, t.ex. under intervall pass kan jag få lite extra fart i benen av fartfylld musik från Flogging Molly, Rise Agains eller Dropkick Murphys som är mina favoriter jag lyssnar på ifall musiken får följa med.
I andra sammanhang är musik väldigt viktigt för mig, känner t.ex. att då jag haft det jobbigare kan det hjälpa att lyssna på musik, det är en stor del av mig men tyvärr passar det inte så bra under löprundan.

Väl hemma efter mina 14km gick jag ute på gatan utfalls gång ca. 50m och efter det lite grodhopp. Avslutade hemma med 3x1min planka (med lyft av hand och motsatt fot) och 3x1min sidoplanka med rotation. Efter det en varm (lite för varm då jag kände mig svimfärdig efteråt) dusch och en helt ny del av Solsidan. Perfekt slut på denna helg!

Fint från Röhnisch

Fick förra veckan på posten den finaste vinterjackan jag någonsin ägt. Så förälskad i den glada färgen och matchade jackan med gråa vantar, mössa och halsduk. Kände mig faktiskt fin i jackan! Nu kan snön och vintern komma för jag är beredd.


Jag har alltså på mig Polaris jacket i fire färg. Har även på mig Cable knitted mittens, hat och tube. Är förälskad! Blev så ivrig och glad då det plingade på dörren och jag äntligen fick i händerna mitt fina paket, tog några sekunder så hade jag slitit upp det och slängt jackan på axlarna!


Här är även andra favoriter från Röhnisch höst kollektion..



Så här glad och sprallig blir man då man kommer ut första gången förs på eftermiddagen. På mig har jag Norah Print Racerback och Anti Shake tights. Anti shake tightsen är något jag rekommenderar att alla som tränar har i sin garderob. Alla vill väl se snygga ut och det fixar dessa tights. Verkligen designat för alla former och sorters kvinnor. Jag har själv flera par Anti shake tights!



Här har jag på mig Seamless racerback och Seamless tights (som jag nyss lottade ut på bloggen). Måste säga att tightsen överraskade mig. Jag har aldrig köpt tights med kjol trots att det ser snyggt ut för jag har tänkt att det är obekvämt och konstigt men jag gillar dessa tights så mycket att efter första daten med dem, blev jag kär. Går med dem till butiken, banken, gymmet, skogen och på löprundan. Det kommer garanterat att få flytta in några extra par i min garderob. Linnet är också något jag var lite skeptisk med då jag som oftast tränar i väldigt spända kläder och aldrig klär mig i lösa träningslinnen. Linnet har under ett lager med spändare topp och utan på en lösare topp med smala axelband, överraskades också positivt då jag prövade det, kände mig så fin. Det bästa med seamless kollektionen är enligt mig att kläderna verkligen är bekväma, det är ett plus att de ser bra ut.

Du kan gå in på Röhnisch webshop och kolla in mer, kläderna finns i olika snygga färger och former.

Lucky me! Lucky you!!

lördag, oktober 06, 2012

Vinnare av Röhnisch seamless tights

Vad kul att så många deltog i tävlingen om Röhnisch Seamless tights, har fått en massa bra träningstips.



Lottade ut en vinnare av 3 de bästa tävlingmailen.
Vinnaren är Johanna Renqvist med detta inlägg:


Jag vill jättegärna vinna Röhnish-tightsen, de skulle vara perfekta i jobbet då jag undervisar i gymnastik på eftermiddagen men har vanliga lektioner innan det. Skulle gärna ha tights som jag kan ha på mig hela dagen då :)

Mitt bästa träningstips är att variera sig. Om man hela tiden kör på i samma hjulspår så löper man dels stor risk att skada sig och dels kommer man inte att bli bättre. Dessutom är det stor risk att man blir uttråkad och omotiverad efter ett tag om man inte har någon variation i träningen. Variation innebär inte nödvändigtvis att man måste hålla på med tio olika grenar/discipliner, men att man inte bara t.ex. sk springa samma fem kilometers runda tre gånger i veckan i samma fart. För skadeförebyggning är det dock bra att också utföra annan träning än bara löpning eller bara cykling.

Jag motiverar mig själv till träning genom att sätta upp mål. Både långsiktiga mål och kortsiktiga mål. Jag har både tidsmål och andra typer av mål (hälsa, välbefinnande, landslagsplats o.s.v). Om man vet vart man är på väg så är det lättare att motivera sig att försöka ta sig dit. Dessutom motiverar jag mig själv genom att veta hur trött och sur jag blir om jag INTE  tränar, endorfinberoende är inte att leka med :)

Grattis Johanna! Och tack till alla som deltog. Fick en massa bra tips!

fredag, oktober 05, 2012

Trevlig helg till alla!

Idag innan jobbet hann jag med ett snabbt corepass. Jobbade hela dagen och kom på kvällen hem för att börja myskväll med min familj. I kväll blir det film mys och en öl, känner hur både kropp och själ skriker efter en lugn helg med skön träning och familje mys, utan jobb eller annat program. Så skönt!!

Då jag inte har något annat kul att bjuda på idag tycker jag ni kan gå och kolla in en väns roliga imitationer, han var på radion igår. Hur kul som helst.
Här kan ni höra honom imitera





Ha en skön start på helgen så hörs vi mer i morgon!!

torsdag, oktober 04, 2012

Rolig överraskning efter jobbet

Idag då jag kom hem från jobbet hade jag fått ett paket från Shock Absorber med tre olika sportbh:n. Snygga, bekväma och väldigt annorlunda från mina andra sportbhar.
Jag ska göra ett inlägg med lite nya sportkläder jag har och tips på vilka jag gillat mest, med en massa bilder, under helgen då jag har tid att fotografera lite mer. Så stay tuned!
Dessutom har du chans att vinna ett par snygga träningstights från Röhnisch, så glöm inte gå med och tävla HÄR. Sista dagen imorgon. Här är min favorit av de sportbh:ar jag fick idag. Gillade alla men lite extra bekväm och fin var den här tycker jag.






Imorgon har jag PT-kund på morgonen och på eftermiddagen jobb. Sitter och funderar på lite framtidsarbetsplaner jag och en vän har gällande arbete och samtidigt har jag på gångs lite nytt bloggande med en annan vän om lite framtida träningsutmaningar, ska skriva mer om det då vi kommer igång!! Mycket spännande och roligt just nu som gör att det pirrar i magen.

Hoppas alla haft en riktigt bra torsdag!

onsdag, oktober 03, 2012

För mycket tränings iver, måste landa på jorden igen!!

Aslång dag på jobbet idag, började klockan 7.00 och slutade klockan 20.00. Känner i hela kroppen att jag behöver sömn!
I morgonbitti bär det av till Helsingfors då vi ska på knatterytmik och efter det ska jag igen på jobb till klockan 20, det är faktiskt rätt så roligt att umgås och jobba med gamla arbetskompisar jag inte sett på länge, samtidigt längtar jag efter vår lediga helg! Hur länge tror ni den hålls ledig?



Det roliga idag: fick en massa bra crossfit träningsprogram av en annan roligt träningstok! Can´t wait att pröva på dem!! Borde kanske stiga tidigt upp imorgon och köra ett pass på morgonen innan vi åker in till stan.. hmm.. eller skön morgonlöpning? Så svårt att bestämma mig, då jag igen vill göra allt, känner mig allt för ivrig! Måste hoppa ner på jorden igen, haha.
Är ivrig på att börja triathlon träna, är också ivrig på cykling (typ downhill och annan extrem cykling), ivrig på löpning (vilket nog passar med triathlon ihop), ivrig på crossfit träning och skulle vilja börja yoga.
Jag önskar mig några dagar till i veckan till julklapp!!

Dagens träning blev alltså efter 13h jobb, 3x1min planka + 3x1min/sida sidoplanka. (viktig daglig kvällsrutin spelar ingen roll hur trött jag är, haha).
Vad har du tränat idag?

tisdag, oktober 02, 2012

Gymträning och Bodybalance

Idag har vi lekt hemma med Liam. På kvällen fick Liam hälsa på hos sina gudföräldrar (alltså min bror och hans sambo) medan jag skämde bort mig själv med hård gymträning för överkroppen, core med TRX och efter det lite cykel intervaller som kändes skit tunga. Som avslutning på den tuffa träningen gick jag på Bodybalance pass. Perfekt avslut på denna dag! Jag kände mig lugn och för första gången på länge verkligen avslappnad efter dagens Bodybalance pass, detta ska jag göra minst en gång i veckan, för det är jag värd!! Brukar känna mig obekväm och vill bara springa ut under avslappningen i slutet men den underbara tjejen som drog Bodybalancen fick mig att verkligen slappna av och ligga still, hur kul är inte det!


Dagens träningsoutfit var Röhnisch cross bra, Nike linne, Röhnisch Anti shake tights, david strumpor och Asics skor.


Imorgon är det jobb från klockan sju på morgonen till åtta på kvällen. Nu ska jag fixa ihop maten färdig och gå och lägga mig.


Svettig och lycklig efter en skön träningskväll!
Hoppas alla haft en skön tisdag!

Mina djupaste djupa tankar om mig och mitt liv

Satt och surfade på nätet och på min egen blogg idag och hittade detta inlägg från början av sommaren. Jag började tänka rätt så mycket på min stora förändring och tänkte dela med mig lite nu. Det här är ett långt inlägg som handlar om mitt liv så jag vill inte ha några negativa kommentarer, dem får man lämna någon annan stans :-)

Jag har sedan jag var liten alltid haft en egen kurva med vikten som legat något under normal. Har alltid varit smal. När jag började studera till ungdomsledare och insåg hur kul det var att springa på krogar och sova till mitt på dagen, ta snabblån som sedan resulterade till skulder, byta pojkvänner ja helt enkelt bara yra på utan någon som helst hum om vad jag sysslade med. Jag hade helatiden en känsla av panik, det jag gjorde mest var sårade folk runt om mig med mitt beteende. Jag började må illa av mig själv då jag plötsligt som resultat gick upp i vikt något otroligt! Ny känsla för mig då jag måste köpa större kläder, inte längre var XS-S utan mer L? 
Då skolan var liten och vi alla var lite som en familj visade t.o.m. lärarna sin oro över mig. Jag försökte glömma och gömma allt och lättast var att leva på natten på krogar och sova på dagen, se på filmer och äta skräpmat. 

När skolan plötsligt tog slut hade jag och Peter börjat sällskapa, vi flyttade till vår första lägenhet i Kyrkslätt och jag började studera till närvårdare på läroavtal. Allt gick väl okej, trots det var jag ändå inte lycklig. Eller jo, visst var jag lycklig för Peter men jag hatade mig själv. Gick några gånger hos en psykolog för att prata om hur jag kände mig, där visade sig att det låg en hel del annat bakom mitt illamående än bara min kropp. 
Jag har inte växt upp i en normal familj (förlåt på förhand familjen). När jag gick på 7:an skildes mina föräldrar och sedan dess har det varit ett helvete. Min pappa lämnade familjen, han sårade oss alla genom sitt beteende och då jag mådde som värst (när vi just hade flyttat ihop med Peter) var jag ofta ute på krogen med min pappa. Det var en massa skitprat om min mamma som alltid varit den som gjort ALLT för mig. Det tog mig vad som känns en evighet att förstå att mina mamma inte var den som gjorde mig illa, det var inte hennes fel. 

Åren gick och plötsligt efter en jul, bestämde jag mig för att jag ska sluta röka. Samtidigt slutade jag också dricka, började träna lite mer och gick ner lite grann i vikt. Det gick några månader tills jag en morgon fick reda på att jag var gravid. "Herregud!!" var min första reaktion, hur ska jag klara det här, jag klarar just och just att ta hand om mig själv. 
Jag for på jobb den dagen och under de åtta timmar jag var på jobb snurrade tankarna bara kring nyheten jag fått på morgonen. Det började kännas så rätt. Självklart skulle allting bli bra. Jag hade slutat dricka, slutat röka, jag kände mig lyckligare och mognare. Det här var mitt pris!!




Natten då Liam föddes ändrade mig som människa, jag hade det vackraste och finaste som finns i mina händer. Jag har alltid haft känslan att allt jag rör och är i närheten av går sönder eller såras, men det skulle inte hända nu. Bestämde mig för att bli den bästa mamma till den vackraste pojke jag sett.  Liams första år var så underbart, att se det lilla livet växa och lära sig är fantastiskt. Allting var bra, and they lived happily until...


... förra våren då jag drabbades av panikattacker och lätt deppression. Jag åkte in till sjukhuset för jag trodde jag skulle dö, fick inte luft, min puls låg på 150 av att sitta still, allt snurrade och jag mådde dåligt. Min mamma hjälpte mig till sjukhuset första gången där de kollade mina värden och efter en stund konstaterade att jag måste kontakta psykolog för jag lider av svår panik/ångest. 
Jag fick min första tid till psyksköterskan Milla som hjälpte mig otroligt mycket. Började äta en medicin som skulle hjälpa mig att inte få skrämmande panik. (allvarligt, jag var rädd att golvet under mig skulle gå sönder, att världen skulle gå under, ja jag var rädd för precis allt). 
Vi pratade om min jobbiga period och hur jag jobbade med mig själv då. Jag fick ta Liam med när jag hade träff med henne en gång i veckan, hon hade leksaker som var så roliga att Liam såg fram emot att fara dit, hehe. 
Under den allra jobbigaste tiden på våren fick jag ett enormt stöd av Peters mamma Eva. Milla och Eva var de som tog mig tillbaka till verkligheten och fick mig att prata om saker öppet och jag kan inte förklara med ord hur tacksam jag är för deras stöd. 

Nu när jag slutat medicin, inte lider av panik eller ångest, känner jag hur mycket allt jobbig gett mig. Jag har vuxit som människa och nu kan jag ärligt säga att jag känner mig själv inside out!
Peter sa till mig för flera flera år sedan då vi stred om något och jag var svartsjuk: 
-Du är ännu så ung, du tänker inte på samma sätt som jag...
Det har snurrat i mitt huvud och nu inser jag att han hade så rätt!! Jag var svartsjuk på allting för mitt liv har gått ut på "don´t trust anybody" och jag har blivit besviken och sårad så många gånger.  
Nu kan jag glatt meddela, jag är lycklig! Jag litar på Peter och det kan ta flera år förrän jag litar på någon annan men det är ett stort framsteg då jag inte litat på någon förut. Det lämnar sina spår. 
Nu är jag i fysiskt bästa skicket jag någonsin varit, påväg att starta min karriär inom sport och träning vilket är en dröm och bäst av allt har jag en hel familj at last!


måndag, oktober 01, 2012

Snabb kvälls träning hemma

Bra, snabb och effektiv träning hemma på kvällen!
Gjorde
Uppvärmning hoppa hoprep. Sedan..
-Utfallssteg (fram-sida-bak)
-Armhävningar
-Sneda magmuskler
-Rygglyft (lyfte benen samtidigt, drog armarna bakåt, samtidigt förde jag benen ihop, övningen tog riktigt mycket på rumpa, lår och rygg)haha, inte så klar beskrivning, visar bilder någon dag ;-)
-Dips på bänk

Gjorde alla övningar 60sekunder/övning och fortsatte sedan vidare till nästa. Upprepade 3 set. Kändes simpelt och lätt samtidigt som det faktiskt kändes.
Efteråt 3x1min planka och 3x1min sidoplanka.

Imorgon ska jag pröva på BMX cykel med Helena! Ska bli kul :-)