Halvmarathon, våta skor och en kall öl

På morgonen åkte jag iväg till Otnäs för att springa esbo strandmaratons halvmaraton.
Sprang loppet på 1h50min så inget PB men det spelar absolut ingen roll för mig eftersom jag bara var glad att klä om mig till torra kläder och åka hem i duschen.
Snälla, söta, Michaela tog bilder och hejade, tusen tack snälla du!!

20min innan start med Anna och Sanna i cafét.

Just innan start med Anna och Sanna, Michaela var vår paparazzi. Kul att ha någon annan med sig att prata med innan start, brukar bli lite långtråkigt och pirrigt annars. Lite hopp och skratt för att få upp fiilisen. Måste medge att regnet var en riktig "party pooper".

Fick mot slutet lite ont i knäet, p.g.a. för spända muskler och så spände jag mig hela tiden då det var så kallt. Sprang och sjöng i takt med bra punk musik från hörlurarna och tänkte inte alls på hur långt det var kvar. Då det plötsligt såg bekant ut svängde jag om mig och frågade mannen bakom mig, är vi i mååål? Stackaren som lunkade på och hade jobbigt skakade på huvudet och sa ja. Han förstod inte hur jag kunnat missa det. Jag blev bara glad, såg mina varma (och framför allt torra kläder) framför mig och började springa iväg som en galning, hurraaa, vad roligt :-)

Dagens outfit var: Craft underställs blus, Running Finland/Salomon jacka, Röhnisch Anti Shake tights, Adidas/Stella McCartney shorts, Gococo strumpor och Asics Ds trainers. Denna outfit funkade fint. Var dock lite för varmt..

Här i mål, efter återhämtningsdricka och vatten är det lätt att se glad ut igen. Efter ett byte till torra kläder, en dusch och ett klädbyte till normala kläder åkte vi på två års kalas och firade en söt liten kille. 

Hemma åt vi tacon med sojakross och drack en kall öl, vilket var ett perfekt slut på både helgen och kvällen. Kul att märka att jag ännu är lite knäpp och trots regn och en tung skolhelg bakom ändå väljer löpning framför soffan. Det glädjer mig!

Förberedelser inför morgondagens lopp

En till dag på skolan. Gillar så mycket vår klass, det är så inspirerade och roliga människor. Känner mig så glad att jag börjat skolan, njuter av att vara runt människor som förstår och tänker på samma sätt. Runt människor där träningen verkligen är viktig på allvar och jag njuter av att se hur andra njuter av att få göra det de verkligen vill.
Vi hade en väldigt bra lärare och jag har lärt mig en hel hög nya bra grejer jag kommer att ha stor användning för med kunder.

Vi har gjort olika slags tester. Prövat pulser, styrke- och rörelsetester och en massa annat väldigt intressant. Samtidigt som helgen gett en massa verktyg inför nya kunder så har jag lärt mig en del om mig själv också. Jag är så, precis där jag vill vara!!!

Nu kokar jag pasta och tänkte äta lite extra kolhydrater idag för att ladda upp lite grann inför morgondagen halvmarathon. Inga desto större planer än att idag fara ut på en kort "väcka benen" runda och äta en massa. Imorgon blir det rätt så tidig väckning då jag måste söka ut min nummerlapp en senast en timme innan start och starten går klockan 11. Min plan är bara att fara och springa på känsla, inte pressa ifall det känns tokigt. Har inga måsten på PB imorgon utan mer ett måste på att bli hög av stämningen på loppet!

Helsinki Midnight run

Har haft så mycket hela helgen att jag faktiskt inte hunnit blogga. På fredagen och lördagen hade jag två intressanta skoldagar där vi gick igenom funktionell anatomi. Vi hade långa föreläsningar och mellan dem gick vi till gymmet och gjorde övningar för att sedan tänka vilka muskler som rör sig och i vilken riktning. Spännande vår kropp!
På lördag öste regnet ner på kvällen när vi åkte till Helsingfors för att springa Midnight run. Var genomfrusen innan start, dyblöt och inte kanske på bästa humöret. Starten gick och jag började springa. Tänkte blåsa iväg några gånger under vägen, skojar inte, jag flög!
Trots motvind, regn, våta skor och en frusen kropp lyckades jag ta mig i mål. Min tid blev 49,41min och det är helt okej.

Efter loppet åkte jag hem, duschade och sedan tillbaks till stan för att ha tjejkväll med min kompis. Vi gick till Helsingfors absolut bästa bar, Molly Malones, och lyssnade på ett väldigt bra irländskt band som sjöng en massa bra låtar. Ni kan tänka er stämningen i  Ps. I love you filmen, precis så var det!
Tröttheten efter helgen sitter i mig ännu. Jag sov dagssömn med Liam på dagen och är fortfarande trött.

Funktionell anatomi och midnight run

Vilken spännande helg det har varit. På dagen kändes det jobbigt att titta ut i regnet och veta att om några timmar springer vi midnight run men nu, med ett "informationsfyllt" huvud, känns det bra att springa runt och dansa lite regndanser! Få ut all överlopps energi som samlat sig under skoldagarna.
Vi har gått igenom funktionell anatomi och jag har lärt mig så mycket så jag tror huvudet spricker snart. Otroligt intressanta ämnen men samtidigt så stora att allting inte helt enkelt ryms i huvudet på en och samma gång. Mycket nytt men ännu mer kvar att lära, tror inte det tar slut någonsin. Nu gäller det att ha skolboken framför mig varje kväll innan jag somnar!

Senare på kvällen ska jag träffa en av mina bästa vänner och vi ska fira en kul kväll tillsammans.
Imorgon ska jag träffa min kusin och sedan på Bodyattack! Ulle ska dra sin första Bodyattck timme imorgon kväll och jag ser sååå fram emot det.

Blivit lite bloggande då skola, migrän och jobb har försökt ta över mitt liv. Nästa vecka måste, bara måste, jag ha mer tid tillsammans med mina pojkar som nu firar en skön helg med farmor och farfar.

En härlig start på hösten allesammans och en mysig helg!

Gör som min mamma

Nu har vi äntligen anmält oss med mamma. Vi ska båda springa Midnight Run (ett 10km lopp som hålls på kvällen) den 1.9.2012. Stolt över min mor som kämpat på och nu äntligen klarar av att springa och träna. Har lagat ett träningsprogram åt henne som hon kan göra var hon än är, inget undantag på stugan!  Och för första gången någonsin är hon motiverad att hålla sig till det. Ta inspiration av min mamma som är över 50 (förlåt mamma) och visar att man när som helst kan ta tag i sitt liv och göra någonting. Kan möjligen också hjälpa att ha en irriterande dotter med träningsberoende som aldrig lämnar en ifred men mest har motivationen till träningen kommit från henne själv, vilket i slutändan är det viktigaste!!

Har lovat göra ett träningsprogram som lätt går att göra var man än befinner sig. Kommer att göra ett lättare och ett svårare alternativ till varje övning så det finns ingen orsak varför inte just DU kunde göra det. Ska försöka pyssla ihop det imorgon.

Om ni inte redan hängt med på "På Studs" utmaning tycker jag ni ska göra det! Träna 30 min i dagen, 6ggr i veckan,  med mål att vara glad under och efter träningen. Kan vara promenad, simning, löpning, ja vad som helst bara du rör på dig.

Skolan och skolgymmet

Mitt IQ sjönk till ungefär 2 p.g.a. varm syrefri luft och tom mage.

Idag hann jag nästan bli lite sur också så hungrig jag blev och då åt jag faktiskt kvark innan vi gick ner till gymmet. Man blir hungrig då man måste koncentrera sig och lära sig så mycket på så lite tid. Känns som om huvudet snart exploderar så mycket info jag har i det. Nu ska jag lägga ner en stund på att läsa och upprepa lite för att få allting att fastna. Skolningen är så bra, verkligen. Det är ganska mycket mer utmaning i den här perioden så det krävs verkligen att man läser och tränar själv en hel del.

Många är verkligen vältränade och har gått på gym långa tider men har ändå blivit lärda t.ex. att ryggen är rak då den ser rak ut då den egentligen är rak då den lite svankar. Flera grejer de som jobbar på gym lär ut kan vara fel nu, eftersom allting uppdateras så ofta och i detta yrke måste du vara aktiv och hålla reda på  nya grejer helatiden. Studierna tar egentligen aldrig slut. Alla som ger ut gymträningsprogram har dock inte uppdaterat sina studier och har därmed lite fel tekniker, då de ändras rätt så ofta.

Efter maten gick det mycket bättre. Vi tränade teknik i gymmet, igår gick vi igenom nedre kroppen och idag övre kroppen och i morgon bålen. Lärde oss grundtekniken för rörelserna och prövade parvis. 

I kväll ska jag träna hemmaträning. I morgon morgonlänk igen och sedan skolan. De här två dagarna har gått så fort och mitt huvud är så fyllt med tankar om träning och muskler att jag knappt har någon energi kvar i kroppen. Måste ändå göra två träningsprogram till i morgon, ett där man tränar i princip hela kroppen (som passar för sådana som tränar 1-3ggr i veckan) och ett uppdelat program där du tränar olika muskelgrupper olika dagar (passar sådana som tränar 2-4ggr i veckan). Helt kul uppgift enligt mig, då vi snart ska göra detta för människor i verkligheten. Förutom detta program blir det TV-mys med mig själv ikväll!

Och sist måste jag ännu säga att idag skulle jag ha sprungit Paavo Nurmi maraton men det blev inte riktigt så. Det var en vänlig själ som svarade på mitt mail där jag frågade om jag får flytta till nästa år, och det fick jag. Så glad för det.

HCR i härligt väder

När vi kom till stan var det kallt och blåsigt. Träffade Ulle som hoppades på att det skulle bli en solig dag och hon hade så rätt!!

När jag väntade på starten med Ulle och Linda kikade solen fram och den bestämde sig för att stanna framme resten av dagen. Perfekt dag för halv maraton! 

Kom i mål på 1:49:25 och var nöjd, hade ett medeltempo på 5:20min/km och maxtempo 4:13.  Linda kom genast efter och vi tog en vinnare bild! 

 

Här är jag och Ulle innan start. Visst matchar hon bajamajan bakom? Hehe. :)

Måste ännu säga att Ulle var super duktig och klarade sitt tuffa mål på sin första halv mara! Skitbra!

Nu njuter vi av kvällssolen hemma och väntar på falafel som vi just beställde, gooott! Måste få mat, har inte ätit något ännu sen innan loppet! 

Nu nya mål och träning inför Paavo Nurmi Maraton 30.6. Känns bra då man lägger mål och verkligen lyckas, dessutom lite snabbare än tänkt ;)

Morgonen

Vaknade upp ivrig för idag är det HCR, vad roooligt!
Samtidigt är jag lite stressad för tiden eftersom jag har huvudvärk och känner mig lite skakig och konstig. Ska äta ordentligt morgonmål och ta en värktablett så blir det bra!!
Har dessutom en väldigt vild pojke här hemma som sovit över 15 timmar, han är helt fullproppad med energi, härligt. Nu orkar han heja på mamma! Tjohej!

 "You can't wait for inspiration. You have to go after it with a club"

(en fråga, varför tar blogger ibland bort inlägg jag skrivit och så finns de ingenstans mer? Skrev igår ett inlägg som försvann efter en stund? )

Fiilis länk inför HCR

Kom hem från Sjundeå, bytte kläder och for iväg på fiilis pass med Ulle. Vi hade som plan att lite väcka benen och springa backe + kort länk. Var lite extra kul eftersom jag fick testa min nya jacka ; )




















Vi sprang någon km + lite "backträning"

Fint med färg! Visst matchar mina naglar och jacka, haha.

Det kändes skönt i benen, har ändå lite träningsvärk i vaden, måste stretcha och slappa i kväll så blir det bra i morgon. Hade tänkt lägga på bastun men är helt enkelt för trött för det! Ska istället satsa på att gå och lägga mig i tid.

Funderingar inför lördagen

Har förutom alla fina nya kläder haft en lite trög dag. Ville inte riktigt vakna på morgonen och sov en timme på förmiddagen med Liam. Hjälpte lite med shoppingen men var ändå rätt så slö. 

Jag tar det som en positiv grej, om jag idag har en sämre dag så är det väl större sannolikhet att jag har en bra dag på lördag då det är dags för årets HCR, visst?

Ska stretcha och njuta av lätt lugn träning fram till lördag, tar möjligtvis en kort fiilis runda på fredagen innan loppet! 

Nu ska jag gå och lägga mig framför soffan en kort stund innan jag går och lägger mig. I morgon är det tidig väckning för vi ska åka in till Helsingfors på babyrytmik.

Kommande veckors träningsprogram

Vecka 18

Måndag: Vila efter långpasset

Tisdag: Lätt länk med vagn

Onsdag: Cykla, troligtvis ändå på vägen så jag inte skadar mig inför Hcr! (Jag är väldigt klumpig)

Torsdag: Vila

Fredag: Fiilis pass inför HCR

Lördag: Helsinki City Run 21km

Söndag: Vila

Vecka 19

Måndag: 8-10km i lugn fart + styrketräning

Tisdag: Intervallträning/kanske kollar in "tuffa tisdag" i grankulla

Onsdag: Vila

Torsdag: 10km lugn länk med fartlekar

Fredag: Uppvärmning och styrketräning utomhus/Intervallträning(beror på tisdags träningen)

Lördag: Cykla och njuta av naturen

Söndag: kort 5km i lite hårdare tempo + pilates övningar.

Veckans träning

Eftersom dagens träning kändes bra så kan jag inte sluta. Här är min veckoplan:

Måndag: Knätest = Godkänt. 6,5km löpning med vagnen
Tisdag: Intervallträning.
Onsdag: 7-10km i lugnt tempo
Torsdag: Vila
Fredag: Morgon länk med vagn, tänkte springa lite runt och titta med Liam. När jag var och cykla hittade jag en skojig skogstig som vi ska checka in.
Lördag: Kort uppvärmningslänk och styrketräning. (Om vi är hemma så far jag till gymmet annars blir det något annat)
Söndag: Långpass (Om vi är hemma tänkte jag kanske fara på Running Finlands långpass, annars blir det ensam och troligtvis inte så långt. Måste akta mig att inte knäet hoppar bort).

Känner mig för tillfället ivrig inför HCR som är om typ två veckor. Vet inte om det beror på att jag idag märkte att jag kan träna eller att klockan är tolv och jag ännu är vaken och läser inspirerande bloggar och kollar in nätbutiker. Måste nog försöka gå och lägga mig.

Hos doktorn och väntar på min tur...

Sitter i jouren och väntar på att slippa in till doktorn som ska undersöka mitt knä och ge mig ett intyg så jag får pengarna tillbaka från Länsiväyläjuoksun. Visst känns det lite synd att inte fara men vi ska ha en skojig familjedag istället. Grilla, vandra, filmkväll hoppas jag på.

Läste just sportpressen och hittade Running Finland. När jag läst färdigt lämnade jag tidningen öppen på Running Finland sidan, hehe. Kanske nästa läsare blir ivrig och hänger med? ;)

Har suttit här lääänge redan och ingenting har hänt, absolut inget! Det är fint väder, jag vill inte sitta på hälsostationen.

Mountain biking lördag

Gjorde beslutet att inte springa Länsiväyläjuoksun imorgon, nu har jag nog ändå börjat ångra det beslutet, så vi ser hur min knäbula mår imorgon efter babysimmen. 

Jag åkte på kvällen iväg för att cykla i skogen. Hittade världens roligaste stig, eller ja stig kanske man inte kan kalla det eftersom jag flera gånger märkte att det inte fanns någon stig utan jag bara cyklade i en massa backar och diken. Det var sååå roligt!! 

Måste ha solglasögon när jag startade det var så fint och soligt väder. 

Redo för skogen!

Först snurrade jag på i samma område, lite tråkigt, hittade liksom inte ut därifrån. Sen såg jag ett berg som jag bestämde mig för att släpa cykeln upp för, lättare sagt än gjort men lyckades. Och det var först på andra sidan berget som det roliga började. 

Cyklade ner för en liten backe och framför mig såg det ut såhär...

...bakom mig såg det ut såhär. Det var som helt olika platser. Lite jobbigt att slippa igenom snön med cykeln så då fick jag springa med cykeln i ena handen för att inte få kallt. Så jag plumsade fram i snön i ca 1km, då kom det faktiskt några fula ord. Men lika glad som innan var jag då jag kunde fortsätta cykla igen. 

Här var en skojig backe, bilden ljuger lite, den var brantare ;) Den var faktiskt så skoj så när jag cyklat upp för den måste jag cykla ner en gång, hehe. 

Jag känner mig fri och lycklig, mitt inne i skogen, hinner inte tänka för det var backe u pp och lika snabbt ner igen så jag måste koncentrera mig, kändes bra. Kände mig stark och glad!

Kom upp för berget, igen bilden ljuger, det var brantare, hehe. Och såklart på andra sidan av detta berg väntade ett nytt snöäventyr, jipii! Men det här var kortare, bara några 100m. 

Lite djupare snö..

Kom till en till rolig backe! Så denna cyklade jag också upp och ner för några gånger, det var så roligt!

Vackra kvällssolen hade jag med mig hela tiden.. 

Vaaarmt med hjälm!

Kom fram till en bäck/å.. (ja, vad var det? ) Och cyklade över en bro. Fint..

Sen kom jag till en åker, och här var jag helt yr och lite orolig också för jag var i skogen och hade ingen aning om var jag var. Så jag fortsatte färden på en liten stig som gick in i stora skogen åt något håll, tänkte att alla stigar leder ju någonstans. 

En fighter.. Det var den skuggigaste platsen i hela skogen och där växte EN ensam vacker tussilago. 

Kom upp för en backe och det var så fint och lugnt där uppe. Där hade jag kunnat lägga upp tältet och övernatta. 

Men backen var tuuung och jag började bli trött. Dessutom trampade jag i en stooor pöl muta och efter det i en stooor pöl vatten och så var jag lite törstig. En stund tänkte jag på att dricka ur min sko som var full med vatten men kom fram till att det inte vore så gott så jag kämpade vidare och hemmåt..

Hemma märkte jag att både jag och cykeln var riktigt skitiga. Så vi ska gå i duschen tillsammans. :)

Mina inte så vita strumpor

Och mina ISkalla röda fötter, hade ingen känsel i tårna på typ en halv timme, men nu känns det bra. Råkade också falla på en sten när jag var i skogen så jag fick en bula bredvid knäet, den blev ganska stor, hehe. Men känns bara som typ ett blåmärke, inget värre. :)

Det var så roligt. Ska göra om det snart igen, men då ska jag ha Peter med! :)

Ut och cykla i skogen

Ändrade planer!
Jag bestämde mig för att inte fara och springa Länsiväyläjuoksun, känner mig inte i skick för ett långpass.  Så idag ska jag fara och cykla till skogen!!
Så nu ska jag putsa upp min vackra cykel, äta lunch, klä på mig och sticka ut i skogen. Hänger någon med? Jag är kanske inte helt i skick för en cykeltur heller, men känner att jag och min cykel måste slippa ut och leka.

Min skinande cykel efter lite putsas. Nu ska jag bara olja kedjan och sen kan jag fara. Wohoo!

Vårt hem är en sportbutik

Det finns ännu hopp, jag känner mig betydligt bättre idag.
Ska spendera en lugn dag hemma med familjen, gå på promenad, tvätta byk och städa upp lite. Tänker bestämma mig först imorgon om jag far på länsiväyläjuoksun eller inte. HCR är ju viktigare så jag vill inte vara sjuk då och hade gärna hunnit träna lite innan det.

Vek just in rena kläder i garderoben och märkte att mitt tidigare "så-fullt-av-vanliga-kläder-skåp" har bytt till "så-fullt-av-träningskläder-skåp".  Hur har det blivit så? Har bara en liten hög vanliga kläder kvar, nästan allt annat är gjort av 100% polyester, hehe. Nu finns det dessutom så snygga träningskläder att man kan gå klädd i dem fastän man inte tränar. Och så är de ju så bekväma ;)

Snart tror man att man är i en sport butik när man kommer hem till oss. Mitt skåp är klädavdelningen, i hallen står det tre snowboardar och en longboard, en wakeboard i extraskåpet, Fillari eller fitness/löpar tidningar överallt, och två cyklar på balkongen eftersom de inte får plats i hallen där brädorna står och lite innebandy klubbor, hockey klubbor, stavgångs stavar, löparskor... Välkomna till Amanda och Peters sportbutik..

Min är den röda Specialized Hardrock cykeln
 och Peter har en Kona Stinky.  Tuffaste cyklarna har vi!

Färg och sommar, can´t wait!

Idag har jag varit sjuk på riktigt. Har bara gjort det jag absolut måste. Har också suttit och kollat på olika bikinin och träningskläder, väntar så på att det ska bli sommar.

Tycker mest om Billabong och Quicksilver bikinin men skulle ändå vilja ha en med färg, jag har blivit färg tokig och skulle helst gå klädd i regnbågens alla färger hela tiden!

Nu ska jag dricka te och tänka mig frisk för jag vill springa Länsiväyläjuoksun på söndagen! (Nej, inte vill, jag SKA springa.)

Why me?

Liam har gått med en tokig mask på huvudet igår kväll och idag morse, säg hej o le säg hej o le sjunger han, kanske han tror att han är Buu-klubbens Ole monster?

Efter lunchen har Liam gått igenom sina gamla skor och såklart måste de alla testas trots att de var för små.. Och så läste vi traktor tidning som Liam fått av faffa. Kände mig så trött så jag tänkte somna helatiden (speciellt då det handlar om traktorer eller bilar så brukar jag somna) men Liam såg till att jag inte gjorde det med att skrika titta med jämna mellanrum och lyfta upp mitt huvud.

Kollade för skojs skull ifall jag hade feber, kände mig lite trött och hade huvudvärk, och jag hade 37,5°.. Nu är jag säker på att någon "högre kraft" inte vill att jag ska springa! Känner mig stressad och ledsen bara jag tänker på alla lopp jag ska springa, jag har ju inte hunnit träna, hur ska det gå? Mest stressad är jag för HCR där jag verkligen vill ha en bra tid.. Medveten om att andra har mycket större problem tänker jag ändå säga: Why me!! 

Nu ska jag (försöka) sluta tycka synd om mig själv och gå ut och gunga med Liam och mommo, som kom och hälsa på efter jobbet!

Vill inte sitta still mer!!

Jag vill fara ut och springa! Känner mig deppig för det börjar bli ett tag sen jag var på länk... Har såna spänningar i nacke, hals,rygg och käke så jag redan funderar på att fara till doktorn.. Grrr, så irriterande att bara vara still.

Dessutom är det inte länge kvar tills jag ska springa HCR och Paavo Nurmi maraton, så stressen börjar sakta stiga. Borde ju träna!

Just nu sitter jag och kollar på "sex and the city" med värmepåse på axlarna ifall att det skulle hjälpa.

Vad positiv jag är.. Fast skit i det, jag heter ju Arga Amanda!

Torsdag.. snart är det helg!!

Nu har jag anmält mig till Helsinki city run också! Jag är så glad, det var så roligt förra året!
Liam är ännu lite flunssig så vi var bara på en kort promenad idag med mommo och bam hunden (som egentligen heter bamse). Var själv till gymmet och träna ikväll, har nu så ont i rumpan att det inte spelar någon roll om jag står sitter eller ligger så gör det ändå lika ont, i like!  (tycker lite om träningsvärk, då vet man att man gjort något)
I morgon ska vi nog bara ta det lugnt, har ännu ett lite flunssigt barn här hemma och samtidigt har en liten trotsålder brutit ut, vilket jag tycker är sååå väldigt roligt, måste anstränga mig så jag inte skrattar.  Men jag kanske hinner virka något skoj? Har en hel del på gångs...
Ska försöka skaffa mitt "toiminimi" (firmanamn?) så att jag kan sälja mina virkade djur i Luckan i Helsingfors, men då behöver jag väl något att sälja också, så bara att sätta i gång och virka virka virka...
Här är en liten vinterbild, man måste springa, det är roligast att åka pulka då!