...för att träna lår och rumpa. Började med att värma upp på löpbandet, samtidigt kollade jag på "funny homevideos" och det var stunder då jag tänkte falla av bandet för det var så roligt. Väntade på filmclip från ett gym där någon faller av löpbandet, haha.
Jag tränade min röv så hårt att jag idag funderade på att köpa mig en rullstol för tillfällen som detta. Förut kunde jag förutse min sjukliga träningsvärk och den höll på ett längre tag. Nu kan jag åka hem från gymmet utan några som helst träningskänningar i kroppen och nästa dag gråta över öm röv. Det positiva med denna överraskande smärta är att den som oftast bara håller på den ena dagen och jag tycker det är en bra känsla att känna av att man tränat.
Fick bort bytt min morgontur jag skulle haft i morgon och kan istället spendera hela dagen med min familj!! Det är lycka, har varit så stressad och borta på senaste tiden att det känns skönt att ha lite extra family-time emellanåt. I kväll ska vi njuta av skräckfilm och ett glas rött med Peter, Halloween till ära!
Idag har vi lekt hemma med Liam. På kvällen fick Liam hälsa på hos sina gudföräldrar (alltså min bror och hans sambo) medan jag skämde bort mig själv med hård gymträning för överkroppen, core med TRX och efter det lite cykel intervaller som kändes skit tunga. Som avslutning på den tuffa träningen gick jag på Bodybalance pass. Perfekt avslut på denna dag! Jag kände mig lugn och för första gången på länge verkligen avslappnad efter dagens Bodybalance pass, detta ska jag göra minst en gång i veckan, för det är jag värd!! Brukar känna mig obekväm och vill bara springa ut under avslappningen i slutet men den underbara tjejen som drog Bodybalancen fick mig att verkligen slappna av och ligga still, hur kul är inte det!
Dagens träningsoutfit var Röhnisch cross bra, Nike linne, Röhnisch Anti shake tights, david strumpor och Asics skor.
Imorgon är det jobb från klockan sju på morgonen till åtta på kvällen. Nu ska jag fixa ihop maten färdig och gå och lägga mig.
Idag har jag varit med Peter till gymmet. Tränade rumpa och lår. I början kollade vi lite övningar till Peter och då hade jag redan värmt upp, efteråt tänkte jag "ääh slösa mer tid på uppvärmning nu" så jag skakade lite på benen innan jag körde mitt knäböj set med skivstången. Självklart försträckte jag låret, är man dum så är man. Jag fortsatte ändå träna resten av passet lugnt.
I slutet gjorde vi planka 3x1min och 1min/sida. Gjorde också lite andra magövningar mot slutet.. Note to self: värm ALLTID upp och far ALDRIG till gymmet utan nogrann plan på vad du tänker göra!
Min gym outfit var mina nya Röhnisch Anti shake tights och nya seamless linne, Casall sport bh och asics skor. Men efter duschen klädde jag på mig mina nya favoriter, Röhnisch seamless tights. Går omkring med dem både under träning och annars, de är så otroligt sköna. Och snygga med sin lilla kjol. Verkligen nöjd med dem!
När vi kom hem åt vi middag och gick en sväng och busa till lekparken. Liam har en ny mössa med en gul tofs och det ser så roligt ut när han springer bakom buskar eller staket, då ser man bara den gula knoppen sticka upp. Vet i varje fall var jag har honom ;-)
Har nu i några dagar gått omkring och funderat på spännande framtidsplaner och är lite snurrig i huvudet av allt tänkande... väntar och hoppas...
Har haft så mycket hela helgen att jag faktiskt inte hunnit blogga. På fredagen och lördagen hade jag två intressanta skoldagar där vi gick igenom funktionell anatomi. Vi hade långa föreläsningar och mellan dem gick vi till gymmet och gjorde övningar för att sedan tänka vilka muskler som rör sig och i vilken riktning. Spännande vår kropp!
På lördag öste regnet ner på kvällen när vi åkte till Helsingfors för att springa Midnight run. Var genomfrusen innan start, dyblöt och inte kanske på bästa humöret. Starten gick och jag började springa. Tänkte blåsa iväg några gånger under vägen, skojar inte, jag flög!
Trots motvind, regn, våta skor och en frusen kropp lyckades jag ta mig i mål. Min tid blev 49,41min och det är helt okej.
Efter loppet åkte jag hem, duschade och sedan tillbaks till stan för att ha tjejkväll med min kompis. Vi gick till Helsingfors absolut bästa bar, Molly Malones, och lyssnade på ett väldigt bra irländskt band som sjöng en massa bra låtar. Ni kan tänka er stämningen i Ps. I love you filmen, precis så var det!
Tröttheten efter helgen sitter i mig ännu. Jag sov dagssömn med Liam på dagen och är fortfarande trött.
Träffade Ulle på gården efter löprundan. Vi skulle träna lite men det blev mest till skratt och skolprat.
Vi hann ändå men några magövningar, raka och sneda magmusklerna och planka åt alla håll.
Vi planerade också maten inför helgen, vilket är typ det bästa!! Älskar mat och det är lite roligt att ordna ihop en luchbox med en massa god mat i.
Crazy Crazy
Imorgon börjar vi med gym och efter det åker vi till skolan! Träna träna varje fredag och så varje jul, för det tycker jag är kul!
Helt fint ställe med massor av roliga grejer, lite stökigt var det med en massa olika rum med maskiner nog, hade varit enklare om det varit indelat på något sätt.
Jo, det finns stunder då vi känner oss lite töntiga, idag var en av dem.
Ulle kollar in atmosfären, haha! Killen bakom som tränade blev riktigt ivrig då han trodde jag fotograferade honom. Haha, wishful thinking!
Då vi var ensamma hos fammo och faffa med Liam idag har vi varit på länk med Carin, ätit mellis på gården, ätit god mat och njutit av varann.
Efter middagen for vi med gudfar Dan till gymmet.
Korpo gym var ett litet rum med alla de nödvändiga grejerna. Hur bra som helst fastän det var litet, jag trivdes i alla fall!
Tränade lite mage, armar och rygg då mitt knä inte ville hjälpa utan att göra ont. Hoppas det är bättre imorgon.
Liam ville också jumppa så han ställde sig mot ett fotstöd och gjorde lite knäböj och sa jumpa tills han tröttnade och busade omkring i korridoren. Herregud, måste minska träning i Liams sällskap då han verkar vara så intresserad av det, dålig mamma stämpel i pannan!!
Idag har varit en rolig men tung dag. Vi började med en kort föreläsning vart efter vi gick till gymmet för att påriktigt träna. Vi hade föreläsning om functional training vilket absolut är mitt favorit sätt att träna på. Vi var indelade i grupper och vi började i gymmet med parvis träning, här är lite bilder på vad vi sysslade med..
Efter det gick vi över till sal sidan och där tränade vi med gymstick, pilatesboll, kettleboll och tyngder som cirkelträning. Det var så roligt, hade bra kunnat fortsätta resten av dagen med det här!!
Men sen var det dags för dusch och lunch vart efter föreläsingarna fortsatte.
Dagen avslutades i gymmet med handledning, vi skulle alltså parvis lära för varann hur man använder maskinerna i gymmet eller hur man gör en viss övning med tyngd eller kroppen som om vi inte kände varann och ena var kund. Under tiden gick lärarna omkring och kollade och rättade om något gick fel, det var roligt, lite för roligt ibland. Man får inte ta en kund på rumpan! Nej, inte brösten heller. Nej.
Väl hemma märker jag hur trött jag är efter dagen, speciellt då jag dumt nog steg upp klockan 5 för att fara och springa, great!
Har mat i magen, kollar lite på Friidrott EM och väntar på att mamma ska komma så vi kan fixa träningsprogram till henne. Kommer att sova som en gammal tant i natt (inte bebis då de inte alltid sover så bra, men tanter däremot..). Utmaningen börjar först nu på allvar. Nu gäller det att på fyra veckor läsa, gymma, träna och lära sig för att klara av proven som kommer i nästa del. Ivrig och helt yr, just nu är allt bara en ända röra i maskineriet där uppe. Men det blir bra det här, det känner jag!!
Här till sist får ni en liten länk till functional training i extremaste laget. Den skalliga killen är en av mina läraren.
Mitt IQ sjönk till ungefär 2 p.g.a. varm syrefri luft och tom mage.
Idag hann jag nästan bli lite sur också så hungrig jag blev och då åt jag faktiskt kvark innan vi gick ner till gymmet. Man blir hungrig då man måste koncentrera sig och lära sig så mycket på så lite tid. Känns som om huvudet snart exploderar så mycket info jag har i det. Nu ska jag lägga ner en stund på att läsa och upprepa lite för att få allting att fastna. Skolningen är så bra, verkligen. Det är ganska mycket mer utmaning i den här perioden så det krävs verkligen att man läser och tränar själv en hel del.
Många är verkligen vältränade och har gått på gym långa tider men har ändå blivit lärda t.ex. att ryggen är rak då den ser rak ut då den egentligen är rak då den lite svankar. Flera grejer de som jobbar på gym lär ut kan vara fel nu, eftersom allting uppdateras så ofta och i detta yrke måste du vara aktiv och hålla reda på nya grejer helatiden. Studierna tar egentligen aldrig slut. Alla som ger ut gymträningsprogram har dock inte uppdaterat sina studier och har därmed lite fel tekniker, då de ändras rätt så ofta.
Efter maten gick det mycket bättre. Vi tränade teknik i gymmet, igår gick vi igenom nedre kroppen och idag övre kroppen och i morgon bålen. Lärde oss grundtekniken för rörelserna och prövade parvis.
I kväll ska jag träna hemmaträning. I morgon morgonlänk igen och sedan skolan. De här två dagarna har gått så fort och mitt huvud är så fyllt med tankar om träning och muskler att jag knappt har någon energi kvar i kroppen. Måste ändå göra två träningsprogram till i morgon, ett där man tränar i princip hela kroppen (som passar för sådana som tränar 1-3ggr i veckan) och ett uppdelat program där du tränar olika muskelgrupper olika dagar (passar sådana som tränar 2-4ggr i veckan). Helt kul uppgift enligt mig, då vi snart ska göra detta för människor i verkligheten. Förutom detta program blir det TV-mys med mig själv ikväll!
Och sist måste jag ännu säga att idag skulle jag ha sprungit Paavo Nurmi maraton men det blev inte riktigt så. Det var en vänlig själ som svarade på mitt mail där jag frågade om jag får flytta till nästa år, och det fick jag. Så glad för det.
Vi skulle åka till Sjundeå bad och träna men bestämde oss för att springa till Kyrkslätts simhall. Vi kom fram för att höra att det började en grupp i gymmet om tio minuter så vi fick inte gå dit. Cräpp! Vi gick ut och bestämde oss för att springa vidare till ett gym i centrum där vi sedan tränade effektivt lite på en timme. Nu har jag så ont i rumpan så jag helst inte skulle vilja sitta på den ens, får väl ligga på mage resten av kvällen då ;-)
Så här glada blev vi av att hitta ett gym!
Den här maskinen var hur bra som helst!
Sen gick vi via butiken och hem. Skön kvälls träning var det!
Idag kom min kusin på besök och ska stanna till torsdag. Så roligt! Och på torsdagen ska vi in till stan för att gratta världens sötaste lilla tös som blir 1 år :-)
Vi satt en stund och funderade vad vi skulle göra ikväll och hör och häpna vi valde att åka till Sjundeå bad för att gå på gym och simma, hur skönt som helst! Tränade lite armar och mage först, simmade, badade bastu, pratade lite skit och sen åkte vi via butiken för att köpa ostar som mysmat till kvällen.
Mommo har varit hemma med Liam så att vi kunde åka :-)
Nu sitter vi alla och äter och kollar på Polen-Ryssland fotboll.
