söndag, september 30, 2012

Downhill söndag

Har idag varit hela dagen i Messilä bike park och cyklat downhill. Det var hur roligt som helst!!!
Med bara ett par timmar sömn kände jag mig trött och slö då vi kom fram men så fort vi satte igång blev jag hur pigg som helst.
Viktigaste är bara att våga, resten sköter sig själv.
Vi hade en hur rolig dag som helst!


Nu ligger jag hemma med grym smärta i ena vaden (tror jag försträckte den).
Det var dessutom perfekt träning, känner i hela kroppen att den jobbat hårt, speciellt framlåren..



Här var vi höga efter allt cyklande. Måste bara rekommendera detta för alla, så himla roligt, hjärnan på off då du inte gör mycket med den. Det ända man behöver är MOD, CYKEL och BACKAR!
Här högst uppe på backarna med otroligt fin utsikt över sjöar och höstiga trädtoppar startade vi. 



Efteråt var vi så smutsiga. Jag lovar, hade lera precis överallt!!! Bytte byxor men det hjälpte inte värst mycket eftersom jag hade ett par leriga underbyxor på mig, haha. 


Vad har du haft för söndags program?

onsdag, september 26, 2012

Hemgjord pizza och film

God mat på kvällen hemma, fixade snabbt ihop pizza åt oss. Prövade för första gången på den vegetariska salamin vilket passade bra på pizzan.




















Pizzan är gjord på botten av rågmjöl, lite vetemjöl, olja och vatten. På pizzan lade jag tomatskivor, vegansalami, fetaost och rivenost (brukar alltid lägga den sista biten av osten i frysen, då den inte går att skiva mer, den passar perfekt att ta fram och riva på t.ex. pizza sen).

Ps. I love you, vilket är den absolut bästa film som finns och hemgjord pizza, finns inte mycket bättre program efter en lång dag som denna :-)

Full fart framåt

Dagen fullbokad. Pust, nu äntligen sätter jag mig ner. På morgonen busade jag med Liam och vi åt frukost i lugn och ro. Sova dagssömn hann vi faktiskt också med, hehe. Men sen dess har det varit full fart framåt, pinat en kompis med löpning och backar efter det pinat en kund med cirkelträning, efter det gått med mamma och Liam en promenad hem, efter det egen coreträning hemma. Har också fått ihop ca 10 km cykling.



Imorgon är det knatterytmik och en massa promenerande på programet. Vi ska träffa lite vänner både jag och Liam, ska bli kul!

Dagen till ära (då jag tror jag brännt närmare 3000 kalorier) äter vi hemgjord pizza med Peter idag, han har också kämpat duktigt med gymträning.

Vad har du gjort?

tisdag, september 25, 2012

Framtidsplaner och drömmar...

Idag har jag varit på ett infotillfälle för en coaching utbidning som nu ordnas för första gången i Finland. Det var intressant att lyssna på vetande människor och suga åt sig inspiration till egna planer och idéer av dem. Träffade också en god vän där, vilket var kul!

Idéer snurrar i huvudet, planer, planer, planer. Jag och en kompis har så otroligt bra planer och drömmar. Vågar jag hoppas på att de går i uppfyllelse? Spännande tider just nu. Har många beslut att göra och samtidigt som det är svårt ser jag vartåt det lutar. Känner iver och spänning inför framtiden.
Det är just precis det här jag vill!!!


PS. Jag vet hur otroligt irriterande sådana här inlägg är men måste lite släppa av mig min iver för att få sömn, hehe. Mer får ni veta när jag själv vet mer.. ;-)

Vinn Röhnisch Seamless tights

Nu har en lycklig läsare chansen att vinna Röhnisch Seamless tights. Tightsen är en kombo med tights och kjol.  Sköna och bekväma! Själv använder jag mina tights till träning och vardags, mina favoriter då de är så bekväma och jag samtidigt känner mig snygg i dem.



För att vara med och tävla vill jag att du berättar ditt bästa träningstips och hur du motiverar dig själv till träning, skicka svaret per mail till arga.amandas@gmail.com senast fredagen den 5 oktober klockan 18.
Jag lottar ut en vinnare av de tre bästa tipsen. Lycka till!!!



Använder mina tights både till träning och på fritiden. Mina nya favoriter!

söndag, september 23, 2012

Halvmarathon, våta skor och en kall öl

På morgonen åkte jag iväg till Otnäs för att springa esbo strandmaratons halvmaraton.
Sprang loppet på 1h50min så inget PB men det spelar absolut ingen roll för mig eftersom jag bara var glad att klä om mig till torra kläder och åka hem i duschen.
Snälla, söta, Michaela tog bilder och hejade, tusen tack snälla du!!


20min innan start med Anna och Sanna i cafét.



Just innan start med Anna och Sanna, Michaela var vår paparazzi. Kul att ha någon annan med sig att prata med innan start, brukar bli lite långtråkigt och pirrigt annars. Lite hopp och skratt för att få upp fiilisen. Måste medge att regnet var en riktig "party pooper".


Fick mot slutet lite ont i knäet, p.g.a. för spända muskler och så spände jag mig hela tiden då det var så kallt. Sprang och sjöng i takt med bra punk musik från hörlurarna och tänkte inte alls på hur långt det var kvar. Då det plötsligt såg bekant ut svängde jag om mig och frågade mannen bakom mig, är vi i mååål? Stackaren som lunkade på och hade jobbigt skakade på huvudet och sa ja. Han förstod inte hur jag kunnat missa det. Jag blev bara glad, såg mina varma (och framför allt torra kläder) framför mig och började springa iväg som en galning, hurraaa, vad roligt :-)

Dagens outfit var: Craft underställs blus, Running Finland/Salomon jacka, Röhnisch Anti Shake tights, Adidas/Stella McCartney shorts, Gococo strumpor och Asics Ds trainers. Denna outfit funkade fint. Var dock lite för varmt..


Här i mål, efter återhämtningsdricka och vatten är det lätt att se glad ut igen. Efter ett byte till torra kläder, en dusch och ett klädbyte till normala kläder åkte vi på två års kalas och firade en söt liten kille. 
Hemma åt vi tacon med sojakross och drack en kall öl, vilket var ett perfekt slut på både helgen och kvällen. Kul att märka att jag ännu är lite knäpp och trots regn och en tung skolhelg bakom ändå väljer löpning framför soffan. Det glädjer mig!

lördag, september 22, 2012

Förberedelser inför morgondagens lopp

En till dag på skolan. Gillar så mycket vår klass, det är så inspirerade och roliga människor. Känner mig så glad att jag börjat skolan, njuter av att vara runt människor som förstår och tänker på samma sätt. Runt människor där träningen verkligen är viktig på allvar och jag njuter av att se hur andra njuter av att få göra det de verkligen vill.
Vi hade en väldigt bra lärare och jag har lärt mig en hel hög nya bra grejer jag kommer att ha stor användning för med kunder.



Vi har gjort olika slags tester. Prövat pulser, styrke- och rörelsetester och en massa annat väldigt intressant. Samtidigt som helgen gett en massa verktyg inför nya kunder så har jag lärt mig en del om mig själv också. Jag är så, precis där jag vill vara!!!

Nu kokar jag pasta och tänkte äta lite extra kolhydrater idag för att ladda upp lite grann inför morgondagen halvmarathon. Inga desto större planer än att idag fara ut på en kort "väcka benen" runda och äta en massa. Imorgon blir det rätt så tidig väckning då jag måste söka ut min nummerlapp en senast en timme innan start och starten går klockan 11. Min plan är bara att fara och springa på känsla, inte pressa ifall det känns tokigt. Har inga måsten på PB imorgon utan mer ett måste på att bli hög av stämningen på loppet!


fredag, september 21, 2012

Våga pröva på något nytt?

Har funderat och funderat och funderat och kommit fram till att jag vill ha en ordentlig utmaning att träna inför. Eftersom löpning ligger så nära hjärtat men mitt intresse inte enbart går ut på löpning tänkte jag att det kunde vara otroligt kul att träna inför triathlon!! Varierande träning där man knappast tröttnar så lätt. En idé som bara känns bättre och bättre.
Har inte på en väldigt lång tid känt mig så ovetande på vad jag vill göra, löpning har alltid vunnit innan tanken ens nått hjärnan. Nu lockar det att bli starkare, utmana mig själv och pröva på något nytt. Detta känns spännande och roligt. Motiverad på ett hel nytt sätt.

Vad för träning satsar du på och vågar du utmana dig själv för något nytt?

torsdag, september 20, 2012

Rört på mig non-stop idag

Idag har vi varit på knatterytmik på förmiddagen, till Helsingfors. Fick totalt ihop 10km promenad med barnvagnen och det var kul att träffa alla de andra. Känns så underligt då Liam som just var minstingen i lilla gruppen nu är en av de stora i större gruppen, kan inte förstå när det skett!
Vi åt en god lunch efteråt med de andra mammorna och barnen innan vi gick till tåget och åkte hem. Så skönt då han nu äter själv, dricker själv och villa göra precis allting själv. Jag gillar!

När vi kom hem åt jag snabbt mellanmål och bytte om till träningskläder för att cykla iväg och träffa en kund. Jag kände hur trötta benen var efter gårdagens benträning och dagens promenad men så fort jag kom fram hade jag redan glömt det. Vi tränade och planerade en stund, sprang via butiken och sedan hem.
På eftermiddagen hade vi tänkt att vi skulle gymma tillsammans med Peter men jag stannade istället hemma med Liam. Tränade överkroppen hemma och avslutade med 3x1min planka  åt alla håll. Bränner lite i armarna ännu så det tyder på bra träning trots att jag gjorde den hemma ;-)



Dagens outfit var:
Röhnisch Anti Shake tights, Champion sportbra, Nike träningslinne och Gococo strumpor.
Märkte att jag hade väldigt lite rena träningskläder så måste byka allt jag har idag, tjohoo, nattbyk!

Vad har du tränat idag?

tisdag, september 18, 2012

Morgonmål tips

Idag prövade jag på att göra müsligröt till morgonmål. Köpte Axas ekologiska frukt och nötmüsli igår och imorse hade jag inte lust på vanlig havregrynsgröt igen, bak på påsen stod att man kunde använda som gröt också och det var väldigt gott!!


 Blandade i äppelbitar, lite till nötter och mjölk. Gott, rekommenderar verkligen, ifall du gillar gröt :-)



måndag, september 17, 2012

BodyAttack = Glada jag

Hääääärlig känsla efter kvällens BodyAttack pass!!!
Jag älskar BodyAttack, det är absolut min favorit träning nu, tufft men samtidigt så otroligt roligt. Man får springa, springa, springa, göra armhävningar, springa, hoppa och springa. Love it!
Hade en stor pöl på golvet där jag stått.
Efteråt gick jag till gymmet och tränade överkroppen en stund.
Via butiken hem och efter en skön dusch ska jag ta det lugnt, vilket jag inte gjort på hela dagen!



Idag var jag klädd i Röhnisch nästan från topp till tå. Hade mina favorit seamless tights, röd racerback, cross bra och Asics strumpor och skor. Tack vare kläderna kände jag mig lite snygg ännu efter passet ;-) Annars såg jag förjävlig ut!

söndag, september 16, 2012

9km kvällslöpning

När vi kom hem från vår utfärd klädde jag på mig löpardojorna och sprang iväg på ett kvällspass. Sprang 9km i 4.50-5.0 min/km fart. Kändes väldigt höstigt ute, det liksom doftade höst, samtidigt som jag blev en aning ängslig av det, så kändes det skönt. Nu är vi tillbaka i våra rutiner igen.
När jag kom hem gjorde jag mina plankor, duschade och åt kvällsmål.


Jag älskar mina skor, blir glad varje gång jag ser dem!


Dagens outfit var Röhnisch Anti shake tights, Gococo kompressionsstrumpor, Stella McCartney-Adidas shorts, Helly Hansen skjorta, Salomon (Running Finland) klubb jackan och mina kära Asics Ds trainers.


Efteråt kvällsmys med grönsaker & dipp och Friends. Njuter av slutet på en skön men knäpp dag och tänker på morgondagen då det igen är dags för BodyAttack, can´t wait!!!!

Vad har du gjort idag?

Grillning och "nära-döden" upplevelse

Vi åkte iväg och grilla bara vår familj då våra vänner inte kunde komma. På vägen hände något så obehagligt, vi var någon sekund ifrån att delta i en krock. Fick hjärtat i halsen och där stannade det en god stund!
Istället fick vi stanna, springa och hjälpa dem som var med i krocken och ringa efter hjälp. Hemskt! Stod och lugnade en gråtande dam som hade sådan smärta i överkroppen att man inte kunde röra henne överhuvudtaget. Hon sa hela tiden att hon svimmar snart och att hon dör, skit obehagligt. Kände mig inte alls tillräcklig.
Det var inte alls någon kul start på vår mysdag, Liam var förstås nöjd när han såg poliser och ambulanser blinka och tjuta. Men förutom det var det hemskt!

Vi grillade och åt, lite blåsigt var det men annars helt underbart höstigt väder.

Här grillar jag min soja chorizo korv, så gott! Ser ut som värsta skogsmulle!
Liam gick omkring och bärde sin "kompisen" (som han kallar alla barn och mjukdjur, hehe) på huvudet, förstod aldrig riktigt varför. Men han såg rolig ut ;-)





Ikväll ska jag springa!!

Idag ska jag springa som om jag rånat banken. Ett snabbt pass på kvällen är planen och med snabbt menar jag inte ett 15 minuters pass utan springa hårt. Nu ska vi iväg och grilla med några kompisar. Helt underbart höstväder ute!


lördag, september 15, 2012

Gymträning och lekparks bus

Idag har jag varit med Peter till gymmet. Tränade rumpa och lår. I början kollade vi lite övningar till Peter och då hade jag redan värmt upp, efteråt tänkte jag "ääh slösa mer tid på uppvärmning nu" så jag skakade lite på benen innan jag körde mitt knäböj set med skivstången. Självklart försträckte jag låret, är man dum så är man. Jag fortsatte ändå träna resten av passet lugnt.
I slutet gjorde vi planka 3x1min och 1min/sida. Gjorde också lite andra magövningar mot slutet.. Note to self: värm ALLTID upp och far ALDRIG till gymmet utan nogrann plan på vad du tänker göra!



Min gym outfit var mina nya Röhnisch Anti shake tights och nya seamless linne,  Casall sport bh och asics skor. Men efter duschen klädde jag på mig mina nya favoriter, Röhnisch seamless tights. Går omkring med dem både under träning och annars, de är så otroligt sköna. Och snygga med sin lilla kjol. Verkligen nöjd med dem!

När vi kom hem åt vi middag och gick en sväng och busa till lekparken. Liam har en ny mössa med en gul tofs och det ser så roligt ut när han springer bakom buskar eller staket, då ser man bara den gula knoppen sticka upp. Vet i varje fall var jag har honom ;-)



Har nu i några dagar gått omkring och funderat på spännande framtidsplaner och är lite snurrig i huvudet av allt tänkande... väntar och hoppas...

torsdag, september 13, 2012

September-oktober chin-ups challange

Hösten till ära tycker jag det är dags för en ny utmaning.
Min utmaning är att göra en test på hur många chins jag klarar av nu och träna en månad för att sedan kolla hur jag utvecklats och hur många jag gör om en månad.
Just nu känner jag mig inte stark överhuvudtaget men när jag blir frisk ska jag börja träna, ni får försprång.



Vem är med mig? Bli starkare än du är idag och målet till nästa år kan ju vara att vinna mannen? ;-)

Så synd om mig...

Nu är jag verkligen sjuk! Kan inte prata, hela kroppen värker och jag känner mig liten som en myra!!

Värmedyna på axlarna, honungs te och tv är mitt program idag.

Hoppas alla andra har en bättre dag och tränar för min del också ;-)

onsdag, september 12, 2012

Ich bin hungrig!

Har ett STORT problem. Jag blir inte mätt, hur mycket jag än skulle äta. Fattar inte?
Kom just hem från kvällstur på jobbet, har redan ätit hur mycket som helst och skulle bra kunna äta upp allt vi har i kylen! Och inte ens det skulle mätta min hunger!!!


Har fortfarande ont i halsen och känner mig inte helt frisk, men tror starkt på att honung och saltvatten ska bota mig ikväll. Maybe wishful thinking..

Imorgon har jag en kund träff på morgonen och efter det ska jag iväg på kvällstur igen. Liam pratar massa om dagis, vet inte varifrån han hört det men, han skulle vilja till dagis. Imorgon blir det babyrytmik med mommo. Kanske vi måste fundera på halvtids dagis så han får pröva på det ;-)

Min nya leksak intresserade också den minsta

Köpte igår en gymstick exercise roller. Efter att jag byggt ihop den fick jag inte leka med den själv, nej, Liam tyckte också detta var en spännande leksak. Han rullar på den och säger "Liam jompar" haha. Vad han är lustig :-)

Ska ännu köpa stång och kettlebell hem så har jag ett ganska bra gym här hemma ;-) hehe

Nu ska jag göra mig färdig och fara på jobb, halsen sjuk och kan inte prata ordentligt. Det är bra att jag inte jobbar med halsen! :-)

Ha en bra onsdag allesammans!


tisdag, september 11, 2012

Dagens träning i nya Röhnisch kläderna, härligt!

Idag har vi varit springande till och från butiken med Liam i vagnen, ett riktigt styrkepass blev det med vagn och matkassar och backar. Blev ingen långlänk utan 5km. Efteråt packade jag upp maten och Liam blev med pappa medan jag åkte med min mamma till gymmet.

Tränade benen och magen riktigt hårt!!!
Var klädd i Röhnisch. Hade mina nya seamless tights som har en snygg kjol ,röd racerback i Röhnisch nya häftiga mönster, cross bra och asics dojor. Kände mig riktigt snygg i mina nya kläder!!

Ännu finns det chans för dig att gå in på Röhnisch hemsida eller i Röhnisch brand store på Norrlandsgatan 21 i Stockholm och köpa dig ett par anti shake tights med fri frakt och ett par trosor på köpet. Skriv in koden 34A vid kassan för att använda erbjudandet.

Ska under veckan försöka lägga upp lite bilder på de snygga kläderna :-)

Hoppas alla haft en bra träningsdag idag!!


Fick ett fint paket på posten idag!

Väntar på ikväll då jag i lugn och ro hinner kolla igenom det. Älskar Röhnisch träningskläder!!

Snart ska vi iväg på tuffa tisdag!

lördag, september 08, 2012

Gårdagens träning

Lördagmorgon startad med en timmes cykling, Body Attack och Body Step och känner mig lycklig. För mig är träning psykiskt väldigt viktigt, jag blir så glad då jag får röra på kroppen ordentligt!!!
Svetten rann och musklerna fick sig en omgång, det var härlig start på denna lördag!

torsdag, september 06, 2012

Röhnisch erbjudande

Röhnisch erbjuder nu frifrakt och ett par gratis hipsters/stringtrosor till dig som beställer Anti Shake Tights. 
Anti shake tightsen är absolut mina favorit tights. De sitter och glider inte ner under träningen, dessutom ser de otroligt snygga ut på då de formar rumpa och lår, perfekt ;-)
Använder mina till all form av träning, passar alltså bra både för träning inne i gymmet och på löpturen. 



Erbjudandet gäller på Röhnisch webshop och i Röhnisch Brand Store på Norrlandsgatan 21 i Stockholm. 
Då du går in och beställer tightsen ska du samtidigt lägga i kundkorgen ett par hipsters eller stringtrosor  i valfri färg. Ange koden 34A i kassan så får du hipsters/stringtrosa och frifrakt.

Erbjudandet gäller t.o.m 23.9.2012 eller så länge lagret räcker till. Så passa på nu!!

Träning hemma

Idag har vi varit på knatterytmik för första gången, i stora barnens grupp, vart försvann tiden?


Medan Liam lekte i rummet tränade jag detta program hemma. Kände mig omotiverad att träna då jag sovit dåligt och ska i kväll på nattur så det kändes skönt att ha något färdigt program att göra efter. Under helgen ska jag försöka hinna springa ett långpass, känns som om mina löppass har varit mellan 5 och 10km nu en långtid. Under helgen ska jag också hinna till gymmet, känner att min kropp behöver det!!!



tisdag, september 04, 2012

Från lata tisdag till tuffa tisdag!

Idag har vi haft en otroligt lat dag. Städat lite hemma och varit till parken en timme. På kvällen hoppade jag och Liam på tåget till Grankulla för att delta i tuffa tisdags träning. Vi träffade vår saknade vän Tatonia som Liam kallar henne, hehe, och  sprang iväg för att möta Tatonias syster och ett piggt gäng sportiga människor.
Vi sprang iväg och stannade upp för lite styrketräning och backträning emellanåt. Det var riktigt skoj!!
På slutet sprang vi intervaller och jag fick upp pulsen rejält då jag hade Liam och vagn att skuffa på också, det var tufft.


Vi stannade och sprang omkring i skogen (som galningar, lite kul då man kan vara galningar tillsammans), Liam tittade till en början på men det blev ju ganska snabbt tråkigt så han fick hänga med och springa!


En bild min mamma tog då hon snällt kom och söka oss :-) 
(behöver kanske inte säga men, nej, min mamma är inte fotograf, haha)

Min tränings outfit idag var:
Röhnisch Anti shake tights, Champion sportbh, Nike linne, Soc långärmad tröja, Gococo strumpor och asics ds trainer skor!

Glada och trevliga människor gör det så roligt, så bra stämning!
Hoppas alla haft en bra tisdag!

måndag, september 03, 2012

Helsinki Midnight run

Har haft så mycket hela helgen att jag faktiskt inte hunnit blogga. På fredagen och lördagen hade jag två intressanta skoldagar där vi gick igenom funktionell anatomi. Vi hade långa föreläsningar och mellan dem gick vi till gymmet och gjorde övningar för att sedan tänka vilka muskler som rör sig och i vilken riktning. Spännande vår kropp!
På lördag öste regnet ner på kvällen när vi åkte till Helsingfors för att springa Midnight run. Var genomfrusen innan start, dyblöt och inte kanske på bästa humöret. Starten gick och jag började springa. Tänkte blåsa iväg några gånger under vägen, skojar inte, jag flög!
Trots motvind, regn, våta skor och en frusen kropp lyckades jag ta mig i mål. Min tid blev 49,41min och det är helt okej.



Efter loppet åkte jag hem, duschade och sedan tillbaks till stan för att ha tjejkväll med min kompis. Vi gick till Helsingfors absolut bästa bar, Molly Malones, och lyssnade på ett väldigt bra irländskt band som sjöng en massa bra låtar. Ni kan tänka er stämningen i  Ps. I love you filmen, precis så var det!
Tröttheten efter helgen sitter i mig ännu. Jag sov dagssömn med Liam på dagen och är fortfarande trött.


lördag, september 01, 2012

Funktionell anatomi och midnight run

Vilken spännande helg det har varit. På dagen kändes det jobbigt att titta ut i regnet och veta att om några timmar springer vi midnight run men nu, med ett "informationsfyllt" huvud, känns det bra att springa runt och dansa lite regndanser! Få ut all överlopps energi som samlat sig under skoldagarna.
Vi har gått igenom funktionell anatomi och jag har lärt mig så mycket så jag tror huvudet spricker snart. Otroligt intressanta ämnen men samtidigt så stora att allting inte helt enkelt ryms i huvudet på en och samma gång. Mycket nytt men ännu mer kvar att lära, tror inte det tar slut någonsin. Nu gäller det att ha skolboken framför mig varje kväll innan jag somnar!



Senare på kvällen ska jag träffa en av mina bästa vänner och vi ska fira en kul kväll tillsammans.
Imorgon ska jag träffa min kusin och sedan på Bodyattack! Ulle ska dra sin första Bodyattck timme imorgon kväll och jag ser sååå fram emot det.

Blivit lite bloggande då skola, migrän och jobb har försökt ta över mitt liv. Nästa vecka måste, bara måste, jag ha mer tid tillsammans med mina pojkar som nu firar en skön helg med farmor och farfar.

En härlig start på hösten allesammans och en mysig helg!