Gymträning och Bodybalance

Idag har vi lekt hemma med Liam. På kvällen fick Liam hälsa på hos sina gudföräldrar (alltså min bror och hans sambo) medan jag skämde bort mig själv med hård gymträning för överkroppen, core med TRX och efter det lite cykel intervaller som kändes skit tunga. Som avslutning på den tuffa träningen gick jag på Bodybalance pass. Perfekt avslut på denna dag! Jag kände mig lugn och för första gången på länge verkligen avslappnad efter dagens Bodybalance pass, detta ska jag göra minst en gång i veckan, för det är jag värd!! Brukar känna mig obekväm och vill bara springa ut under avslappningen i slutet men den underbara tjejen som drog Bodybalancen fick mig att verkligen slappna av och ligga still, hur kul är inte det!

Dagens träningsoutfit var Röhnisch cross bra, Nike linne, Röhnisch Anti shake tights, david strumpor och Asics skor.

Imorgon är det jobb från klockan sju på morgonen till åtta på kvällen. Nu ska jag fixa ihop maten färdig och gå och lägga mig.

Svettig och lycklig efter en skön träningskväll!

Hoppas alla haft en skön tisdag!

Downhill söndag

Har idag varit hela dagen i Messilä bike park och cyklat downhill. Det var hur roligt som helst!!!

Med bara ett par timmar sömn kände jag mig trött och slö då vi kom fram men så fort vi satte igång blev jag hur pigg som helst.

Viktigaste är bara att våga, resten sköter sig själv.

Vi hade en hur rolig dag som helst!

Nu ligger jag hemma med grym smärta i ena vaden (tror jag försträckte den).

Det var dessutom perfekt träning, känner i hela kroppen att den jobbat hårt, speciellt framlåren..

Här var vi höga efter allt cyklande. Måste bara rekommendera detta för alla, så himla roligt, hjärnan på off då du inte gör mycket med den. Det ända man behöver är MOD, CYKEL och BACKAR!

Här högst uppe på backarna med otroligt fin utsikt över sjöar och höstiga trädtoppar startade vi. 

Efteråt var vi så smutsiga. Jag lovar, hade lera precis överallt!!! Bytte byxor men det hjälpte inte värst mycket eftersom jag hade ett par leriga underbyxor på mig, haha. 

Vad har du haft för söndags program?

Full fart framåt

Dagen fullbokad. Pust, nu äntligen sätter jag mig ner. På morgonen busade jag med Liam och vi åt frukost i lugn och ro. Sova dagssömn hann vi faktiskt också med, hehe. Men sen dess har det varit full fart framåt, pinat en kompis med löpning och backar efter det pinat en kund med cirkelträning, efter det gått med mamma och Liam en promenad hem, efter det egen coreträning hemma. Har också fått ihop ca 10 km cykling.

Imorgon är det knatterytmik och en massa promenerande på programet. Vi ska träffa lite vänner både jag och Liam, ska bli kul!

Dagen till ära (då jag tror jag brännt närmare 3000 kalorier) äter vi hemgjord pizza med Peter idag, han har också kämpat duktigt med gymträning.

Vad har du gjort?

Rört på mig non-stop idag

Idag har vi varit på knatterytmik på förmiddagen, till Helsingfors. Fick totalt ihop 10km promenad med barnvagnen och det var kul att träffa alla de andra. Känns så underligt då Liam som just var minstingen i lilla gruppen nu är en av de stora i större gruppen, kan inte förstå när det skett!
Vi åt en god lunch efteråt med de andra mammorna och barnen innan vi gick till tåget och åkte hem. Så skönt då han nu äter själv, dricker själv och villa göra precis allting själv. Jag gillar!

När vi kom hem åt jag snabbt mellanmål och bytte om till träningskläder för att cykla iväg och träffa en kund. Jag kände hur trötta benen var efter gårdagens benträning och dagens promenad men så fort jag kom fram hade jag redan glömt det. Vi tränade och planerade en stund, sprang via butiken och sedan hem.
På eftermiddagen hade vi tänkt att vi skulle gymma tillsammans med Peter men jag stannade istället hemma med Liam. Tränade överkroppen hemma och avslutade med 3x1min planka  åt alla håll. Bränner lite i armarna ännu så det tyder på bra träning trots att jag gjorde den hemma ;-)

Dagens outfit var:
Röhnisch Anti Shake tights, Champion sportbra, Nike träningslinne och Gococo strumpor.
Märkte att jag hade väldigt lite rena träningskläder så måste byka allt jag har idag, tjohoo, nattbyk!

Vad har du tränat idag?

Kvälls cykling i skogen

Vi for iväg en sväng och rasta cyklarna med Peter.
Cyklade på en liten skogsväg och vidare upp på berget och inne i skogen.
Skoj att vara och cykla, det är ett tag sen sist. Extra kul att vi kunde fara tillsammans och samtidigt ha möjlighet att umgås bara vi två :-)

Doktorns order

Diagnos: min knäskål har hoppat bort och sedan lika snabbt tillbaka.
Doktorns order: Ta det lugnt en vecka.

bilden härifrån

Får inte cykla eller springa enligt doktorn. Jag satt och log och nickade snällt. Vågade inte berätta att cykeln stod bakom hörnet.

Känns inte så farligt i knäet enligt mig, så jag tänker känna hur det känns och träna enligt det. Hade ändå ingen vätska i knäet så det var inte så farligt. Men man måste ju ta skador på allvar så jag ska försöka träna lugnt.

Vi ska klä på oss och fara till Kopparnäs, vandring och grillning med två av Liams gudföräldrar och mommo & David står näst på programmet. Så fint väder!

Mountain biking lördag

Gjorde beslutet att inte springa Länsiväyläjuoksun imorgon, nu har jag nog ändå börjat ångra det beslutet, så vi ser hur min knäbula mår imorgon efter babysimmen. 

Jag åkte på kvällen iväg för att cykla i skogen. Hittade världens roligaste stig, eller ja stig kanske man inte kan kalla det eftersom jag flera gånger märkte att det inte fanns någon stig utan jag bara cyklade i en massa backar och diken. Det var sååå roligt!! 

Måste ha solglasögon när jag startade det var så fint och soligt väder. 

Redo för skogen!

Först snurrade jag på i samma område, lite tråkigt, hittade liksom inte ut därifrån. Sen såg jag ett berg som jag bestämde mig för att släpa cykeln upp för, lättare sagt än gjort men lyckades. Och det var först på andra sidan berget som det roliga började. 

Cyklade ner för en liten backe och framför mig såg det ut såhär...

...bakom mig såg det ut såhär. Det var som helt olika platser. Lite jobbigt att slippa igenom snön med cykeln så då fick jag springa med cykeln i ena handen för att inte få kallt. Så jag plumsade fram i snön i ca 1km, då kom det faktiskt några fula ord. Men lika glad som innan var jag då jag kunde fortsätta cykla igen. 

Här var en skojig backe, bilden ljuger lite, den var brantare ;) Den var faktiskt så skoj så när jag cyklat upp för den måste jag cykla ner en gång, hehe. 

Jag känner mig fri och lycklig, mitt inne i skogen, hinner inte tänka för det var backe u pp och lika snabbt ner igen så jag måste koncentrera mig, kändes bra. Kände mig stark och glad!

Kom upp för berget, igen bilden ljuger, det var brantare, hehe. Och såklart på andra sidan av detta berg väntade ett nytt snöäventyr, jipii! Men det här var kortare, bara några 100m. 

Lite djupare snö..

Kom till en till rolig backe! Så denna cyklade jag också upp och ner för några gånger, det var så roligt!

Vackra kvällssolen hade jag med mig hela tiden.. 

Vaaarmt med hjälm!

Kom fram till en bäck/å.. (ja, vad var det? ) Och cyklade över en bro. Fint..

Sen kom jag till en åker, och här var jag helt yr och lite orolig också för jag var i skogen och hade ingen aning om var jag var. Så jag fortsatte färden på en liten stig som gick in i stora skogen åt något håll, tänkte att alla stigar leder ju någonstans. 

En fighter.. Det var den skuggigaste platsen i hela skogen och där växte EN ensam vacker tussilago. 

Kom upp för en backe och det var så fint och lugnt där uppe. Där hade jag kunnat lägga upp tältet och övernatta. 

Men backen var tuuung och jag började bli trött. Dessutom trampade jag i en stooor pöl muta och efter det i en stooor pöl vatten och så var jag lite törstig. En stund tänkte jag på att dricka ur min sko som var full med vatten men kom fram till att det inte vore så gott så jag kämpade vidare och hemmåt..

Hemma märkte jag att både jag och cykeln var riktigt skitiga. Så vi ska gå i duschen tillsammans. :)

Mina inte så vita strumpor

Och mina ISkalla röda fötter, hade ingen känsel i tårna på typ en halv timme, men nu känns det bra. Råkade också falla på en sten när jag var i skogen så jag fick en bula bredvid knäet, den blev ganska stor, hehe. Men känns bara som typ ett blåmärke, inget värre. :)

Det var så roligt. Ska göra om det snart igen, men då ska jag ha Peter med! :)

Ut och cykla i skogen

Ändrade planer!
Jag bestämde mig för att inte fara och springa Länsiväyläjuoksun, känner mig inte i skick för ett långpass.  Så idag ska jag fara och cykla till skogen!!
Så nu ska jag putsa upp min vackra cykel, äta lunch, klä på mig och sticka ut i skogen. Hänger någon med? Jag är kanske inte helt i skick för en cykeltur heller, men känner att jag och min cykel måste slippa ut och leka.

Min skinande cykel efter lite putsas. Nu ska jag bara olja kedjan och sen kan jag fara. Wohoo!

Vårt hem är en sportbutik

Det finns ännu hopp, jag känner mig betydligt bättre idag.
Ska spendera en lugn dag hemma med familjen, gå på promenad, tvätta byk och städa upp lite. Tänker bestämma mig först imorgon om jag far på länsiväyläjuoksun eller inte. HCR är ju viktigare så jag vill inte vara sjuk då och hade gärna hunnit träna lite innan det.

Vek just in rena kläder i garderoben och märkte att mitt tidigare "så-fullt-av-vanliga-kläder-skåp" har bytt till "så-fullt-av-träningskläder-skåp".  Hur har det blivit så? Har bara en liten hög vanliga kläder kvar, nästan allt annat är gjort av 100% polyester, hehe. Nu finns det dessutom så snygga träningskläder att man kan gå klädd i dem fastän man inte tränar. Och så är de ju så bekväma ;)

Snart tror man att man är i en sport butik när man kommer hem till oss. Mitt skåp är klädavdelningen, i hallen står det tre snowboardar och en longboard, en wakeboard i extraskåpet, Fillari eller fitness/löpar tidningar överallt, och två cyklar på balkongen eftersom de inte får plats i hallen där brädorna står och lite innebandy klubbor, hockey klubbor, stavgångs stavar, löparskor... Välkomna till Amanda och Peters sportbutik..

Min är den röda Specialized Hardrock cykeln
 och Peter har en Kona Stinky.  Tuffaste cyklarna har vi!