En helt vanlig dag

Idag har verkligen varit slöa dagen. Vi har nog städat lite och tvättat byk men annars har vi för det mesta bara lekt, varit till parken på mellis, sett på cars filmen (eller 15min till från där vi blev förra gången), lagat mat och badat. Känns som om dagen gått hur fort som helst fast vi inte gjort just någonting.

Vi bestämde oss att ta bara Liams kärra med till parken och gå hela vägen, Liam ville ha korgen i sin kärra.

Han orkade bra till parken och vi åt mellis och rutscha...

... sen hittade Liam en spade som han inte ville lämna kvar när vi skulle gå hem. Det var så roligt att hälla sand på skorna.

Hemvägen var inte lika kul, Liam ville absolut inte gå hem utan tillbaka till parken så jag fick bära Liam i ena armen och försöka få kärran och korgen i andra! Så helt träningfri fick jag inte vara idag, shit vad tungt det var. Men det var eget fel då jag inte tog vagnen med.

Har ännu grym träningsvärk i benen och skulle helst vilja gå och lägga mig under täcket och gråta, men ska sluta klaga och istället försöka stretcha och vila. Idag kommer det bra Tv-program så det blir en lat kväll också :)

Träningsvärken har anlänt

Hah, igår skröt jag med att inte ha någon träningsvärk. Idag fick jag tillbaka. Har grym värk i benen, så att jag helst inte skulle vilja röra mig alls idag. Det blir nog vilodag för mig. Ska ta en promenad med Liam men det får räcka för i morgon kväll hade jag tänkt åka till grankulla för att kolla in tuffa tisdag, ska bli kul!!

Spring till butiken

Var på en kort länk med Liam i vagnen, vi sprang runt en stund och sen till butiken och handla mat. Det blev allt som allt en 6km länk med medeltempo på 5.50min/km. 

På vägen tillbaka från butiken var det ganska tungt att springa med Liam och all vår mat, det var en lååång backe som nästan fick mig att stanna upp och gå, men bara nästan ;)

Pappa stannade hemma och tittade på ishockey (där Finland vann) medan vi var i butiken. Brukar alltid efter länk ligga i planka en stund, åt alla håll, det är absolut en av mina favorit övningar :)

God Lunch

God lunch med Linssoppa och rieska.

Testade på ett rieska recept som jag hittade här. Ändrade lite på det och så här blev det:

1/2dl bovetekross

1/2dl kliblandning

1/2dl maizena

några dl rågmjöl

en halv tsk bakpulver

en halv tsk salt

1/4 dl olivolja

1dl riven ost

1dl riven morot (hade inte zuccini hemma)

1dl soja yoghurt

rosmarin, salt och solrosfrön på

Blandade allt och gräddade i ugn på 200°c. Passade bra med soppan!

HCR i härligt väder

När vi kom till stan var det kallt och blåsigt. Träffade Ulle som hoppades på att det skulle bli en solig dag och hon hade så rätt!!

När jag väntade på starten med Ulle och Linda kikade solen fram och den bestämde sig för att stanna framme resten av dagen. Perfekt dag för halv maraton! 

Kom i mål på 1:49:25 och var nöjd, hade ett medeltempo på 5:20min/km och maxtempo 4:13.  Linda kom genast efter och vi tog en vinnare bild! 

 

Här är jag och Ulle innan start. Visst matchar hon bajamajan bakom? Hehe. :)

Måste ännu säga att Ulle var super duktig och klarade sitt tuffa mål på sin första halv mara! Skitbra!

Nu njuter vi av kvällssolen hemma och väntar på falafel som vi just beställde, gooott! Måste få mat, har inte ätit något ännu sen innan loppet! 

Nu nya mål och träning inför Paavo Nurmi Maraton 30.6. Känns bra då man lägger mål och verkligen lyckas, dessutom lite snabbare än tänkt ;)

Morgonen

Vaknade upp ivrig för idag är det HCR, vad roooligt!
Samtidigt är jag lite stressad för tiden eftersom jag har huvudvärk och känner mig lite skakig och konstig. Ska äta ordentligt morgonmål och ta en värktablett så blir det bra!!
Har dessutom en väldigt vild pojke här hemma som sovit över 15 timmar, han är helt fullproppad med energi, härligt. Nu orkar han heja på mamma! Tjohej!

 "You can't wait for inspiration. You have to go after it with a club"

(en fråga, varför tar blogger ibland bort inlägg jag skrivit och så finns de ingenstans mer? Skrev igår ett inlägg som försvann efter en stund? )

Fiilis länk inför HCR

Kom hem från Sjundeå, bytte kläder och for iväg på fiilis pass med Ulle. Vi hade som plan att lite väcka benen och springa backe + kort länk. Var lite extra kul eftersom jag fick testa min nya jacka ; )




















Vi sprang någon km + lite "backträning"

Fint med färg! Visst matchar mina naglar och jacka, haha.

Det kändes skönt i benen, har ändå lite träningsvärk i vaden, måste stretcha och slappa i kväll så blir det bra i morgon. Hade tänkt lägga på bastun men är helt enkelt för trött för det! Ska istället satsa på att gå och lägga mig i tid.

Vinn Röhnisch Anti Shake Tights

Nu har du möjlighet att tävla och vinna snygga Röhnisch Anti Shake Tights. Tightsen passar alla kroppar och håller lår och bak på plats när du tränar, finns i storlek XS-XL. Väldigt snygga! Till andra pris lottar jag ut en Röhnisch vattenflaska, eftersom jag råkar ha en extra ;)



Det du måste göra är att gilla Röhnisch Sportswear på Facebook (om du har facebook) och skriva varför just du är värd att vinna tightsen. Kom ihåg att lämna din e-post adress så kontaktar jag vinnaren om storlek och adress.

Lottar ut en vinnare om en vecka, torsdagen den 10.5.2012. 
Edit: Lottar ut en vinnare 10.5.2012 kl. 21.

Funderingar inför lördagen

Har förutom alla fina nya kläder haft en lite trög dag. Ville inte riktigt vakna på morgonen och sov en timme på förmiddagen med Liam. Hjälpte lite med shoppingen men var ändå rätt så slö. 

Jag tar det som en positiv grej, om jag idag har en sämre dag så är det väl större sannolikhet att jag har en bra dag på lördag då det är dags för årets HCR, visst?

Ska stretcha och njuta av lätt lugn träning fram till lördag, tar möjligtvis en kort fiilis runda på fredagen innan loppet! 

Nu ska jag gå och lägga mig framför soffan en kort stund innan jag går och lägger mig. I morgon är det tidig väckning för vi ska åka in till Helsingfors på babyrytmik.

Shoppa Shoppa Shoppa!!

Har idag fyndat kläder på intersports rea. Intersport i Finno hade någon dammskada så de sålde ALLTING billigare. Kläder 50%, skor 40% och cyklar 25% väskor och allt var billigare.

Liam hittade också något han ville ha, en PINK cykel, den var så fin :)

Hittade en nike sportbh, Nike skjorta och så fick jag en löparjacka av mamma eftersom jag fyller år i slutet av maj. Mamma fyndade också, hon köpte ett par Röhnisch Anti Shake tights (hon tyckte väldigt mycket om dem) och en tuff grön topp som hon ska ha nu när hon ska gå en springkurs. Vi åkte efteråt via Iso omena och äta. Sprang ännu in via Stadium och köpte ett vätskebälte så jag har till HCR på lördag. Så roligt med nya kläder och roligast av allt på 50% rea!

Djurgård och familjetid

Vi firade 1:a maj med utfärd till Rehndahls djurggård och efter det middag på Rosso. Hann ännu med en kvällspromenad och leka lite i parken.
Här är lite bilder från vår dag och på lite tokiga djur.

När vi kom till Rehndahl var Liam inte intresserad av något annat är flygplanen på himlen, bilarna på parkeringen och traktorn på gården. Men efter ett tag blev han intresserad av djuren.

Liam hittade en liten träbil som han körde med en stund

Här är världens sötaste häst och också världens minsta hästras. Om man kollar på Liam i bakgrunden och sedan på hästen ser man hur liten den verkligen var. 

Två stora vackra hästar stod uppe på gården, dem fick vi klappa flera gånger.

En jätte gris! Den var helt enorm, har aldrig sett en så stor gris, shit! Den fyllde hela sin bås.

En svart svan visade sin talang i att stå på ett ben och kikade skumt på alla. 

Plötsligt när vi stod och kollade på de söta getterna och fåren som betade hö hoppade det en sur gris ur hö högen. Den blev irriterad då de åt upp boet där den så skönt hade sovit. 

Flyttade plats och fortsatte sova. Gör grisar annat än sover? 

Det här var gulligaste geten, följde efter och var lite nyfiken men blyg nog att inte låta någon klappa den. 

Liam fick klappa fåret. Men det var inte så spännande..

När vi hade varit där en timme sa vi "hejdå" till djuren och åkte till Rosso för att äta.

Med mätta magar gick vi på kvällspromenad genast då vi kom hem. Gick och säga hej till mommo och David och så hann vi leka lite i parken också. 

Det har varit en fantastiskt bra dag. Och den är inte slut än.. Nu väntar soffan och en film vi hyrt. Har njutit av varje sekund vi haft tillsammans idag, bara vi tre!

MYS!

Morgonträning är bästa träning!

Började dagen med en kort morgonlänk i lite snabbare tempo, hade planerat springa med vagnen men Peter är ju ledig idag så jag passade på och for på en liten länk som uppvärmning innan mag och ben träning hemma. Jag sprang bara 5km men i 4.20-5.00 tempo, så det kändes bra. Allt kändes bra, kände mig stark, snabb och framförallt väldigt glad. Mer av sådana här dagar, tack!!
Imorgon blir det cykelns tur.

Tycker morgonträning är bra om man har möjlighet till det. Det är ljust ute, man håller sig pigg och glad resten av dagen, och så har du redan tränat färdigt för dagen, så du behöver inte stressa med mat eller kvällsrutiner för att ännu hinna träna. 

Nu ska jag stretcha, duscha och sedan ska vi åka iväg till Rehndahl djurgård och kolla på grisar och lamor och en massa andra skojiga djur. Liam blev redan ivrig då jag visade bilder på djuren som bor på gården. Ska bli roligt att se vad han tycker om dem i verkligheten.