Röhnisch nyheter

Kollade idag in Röhnisch höst kollektion. Tyckte de hade väldigt snygga nyheter. Här är några favoriter...

Tyckte mycket om de orangea kläderna de hade för hösten. Fräscht och nytt. Allting har varit rosa nu så länge, kul med omväxling. Snyggt linne passar fint med dessa tights.

 De här byxorna ska jag absolut beställa. Tycker de ser sköna och snygga ut att ha både till träning och på fritid..

Linne med snygga detaljer upptill. 

Älskar färgen på denna skjorta. Den ser skön och tunn ut. Det här är en till favorit som jag absolut kommer att köpa!

Veckans träningsprogram

Veckans träning kommer ungefär se ut såhär:

Måndag: Intervaller. 6x1000m + upp och nedjogg.  
Tisdag: Vila
Onsdag: Lätt styrketräning + löpning till gymmet
Torsdag: Lätt löpning
Fredag: Lätt löpning
Lördag: Helsinki City Marathon 42 km
Söndag:   Vila

Lätt löpning är typ 5-10km i lugnt tempo, för att hålla igång benen inför maran. Mina ben brukar låsa sig helt då jag haft paus så det är extra viktigt för mig att inte ha en paus dag innan något lopp.

bild härifrån

blåbär, skogen och mitt lyckliga barn!

Igår var vår sista sommarlovs dag tillsammans. Idag for Peter på jobb.

Vi firade med ett gympass tillsammans jag och Peter medan mamma vaktade Liam. Jag satsade mest på lår, rumpa och mage. Kändes skönt då vi åkte hem, kroppen var seg och trött men inte för mycket utan precis lagom. Ett lyckat pass med andra ord!

Ser ut som -15°c ute, det är +20°c och jag klädde på mig allt för mycket!! 

Idag när vi vaknade kändes det skumt, vad ska vi göra nu då? Vana vid att vara hela familjen tillsammans och hitta på något skoj. 

Vi åt morgonmål och bestämde oss sedan för att gå till skogen och plocka blåbär, så vi kan överraska, vår duktiga pappa som jobbar, men lite blåbärspaj idag!

Utan tvekan världens lyckligaste pojke som busar omkring i skogen. Värmer mitt mamma-hjärta!

Jag tänkte nästan fälla några lyckotårar när jag såg hur lycklig Liam var i skogen, han sprang och snubblade och hoppade över stenar och skrattade och var alldeles blå i hela ansiktet av blåbär. Dagar som dessa känner jag att jag måst ha gjort något rätt, för framför mig står världens lyckligaste barn!

Jag älskar löpning

Idag på morgonen hade jag bestämt mig för att göra mitt teoriprov till gymcoach utbildningen, som görs via internet med koder (lite som körkortets teoriprov). Skit nervös var jag, och bakom den stängda dörren hörde jag hela tiden en liten busunge som berättade historier. Vilket gjorde det svårt att hålla koncentrationen. Hehe. Men bra gick det ändå och jag var klar redan efter 15 minuter.

Firade detta med 12km löpning, chins och planka i solen, efter det en lång skön dusch, jag var lycklig!!

Jag älskar känslan jag får av att röra på mig, känslan jag får av att springa och känslan att vara stark och lyckas...
Höll ett bra tempo men lyssnade inte till farten utan körde mer på känsla. And it felt goood! 

Idag åker vi hem för på måndagen börjar vardagen igen. Vilken tur vi hade då vi fick tre dagar sommarvärme som avslutning på vår semester! 

Känslan nu är lycklig, lugn och lugn, livet ler!

Mer blogg uppdatering då vi kommer hem. Träningsmässigt ser veckan ganska lugt ut eftersom jag på lördagen ska springa Helsinki City Marathon. Stor del av träningen kommer bestå av löpning, lite gym och kanske cykla på sidan om. 

Sista sommar dagarna med familjen...

Lever sista veckan gemensam familjesemester så jag har varit värdelös på att blogga. Idag ska vi åka ut till holmen i Korpo. Igår var vi hela dagen och gick omkring i Nagu. Träna har jag för det mesta gjort senare på kvällen i form av cirkelträning på gården. Vilket är planen för ikväll också. Tycker det är roligt med cirkelträning då man snabbt får upp pulsen och samtidigt tränar styrka. Ibland använder jag mig av extra tyngder men för det mesta egen kroppsvikt.

Nu sitter jag och äter morgonmål och har bestämt mig för några bloggfria dagar då jag kan njuta av sista sommardagarna med min underbara familj!

Med brist på bilder får ni en bild på mitt goda morgonmål. Jag älskar blåbär och färska bär, så otroligt gott! Vet inte hur jag ska klara mig hela vintern.

No more BPA

Läste idag en artikel från lördagens ÅU om konservburkar och bisfenol A (BPA). Här kan du gå in och läsa artikeln.

BPA är en kemikalie som påminner mycket om kroppens eget hormon, östrogen, vilket gör att den har en störande effekt på hormonsystemet i både människor och djur. Det ökar även risken för canser och framför allt påverkar  det utvecklingen av hjärnan på foster och en hel massa andra hälsorisker. Detta är testat på djur men får ändå en att tänka två gånger innan man köper en hel hög plastmuggar eller nappflaskor. Liam använde glasflaska och en plastmugg som är fri från BPA.
BPA är en väldigt omdiskuterad grej då man inte gjort många studier på människor, utan främst på djur.  Jag tror ändå starkt på att detta ämne är skadligt så jag brukar vara rätt så försiktig med vad jag köper. Det är svårt att veta vem man ska tro på annat än sig själv.
Folk säger ofta till mig att tillsatser är så väldigt noga undersökta innan de börjar användas. Jag tror dock INTE på det. Nu gör människan precis vad som helst för att själv tjäna pengar och då tänker man inte på vilka konsekvenser det har. Ekologiskt är inte alltid ekologiskt, tillsatser som är lagliga i EU är inte lagliga i t.ex. Canada eller Nya Zeeland, ämnen som finns i skönhetsprodukter är en annan sak som jag inte tänker ta upp nu. Jag är inte längre hysterisk när det kommer till tillsatser men tycker ändå att saker man kan undvika, bör undvikas.

Artikeln handlade alltså om konservburkar och bisfenol A. Några reportrar från Svenska Dagbladet var med i en undersökning om just detta. Undersökningen bevisade att redan om man äter mat från konservburk två dagar i sträck ökar det BPA halten i blodet med hela 1000%. Detta är något vi själv kan påverka genom att istället för att köpa konservburkar köpa färsk mat och undvika plastgrejer som innehåller BPA.

Jag tycker i varje fall att detta är intressant. Hur kan världen vara så upp och ned vänd att pengar går före hälsa? Har du inte hälsa gör du inte mycket med pengarna heller.

Gårdagskvällen, dagens tillstånd och frågor om musik..

Gårdagskvällen...
... var kul!! Jag brukar, som ni vet, inte vara ut på krog längre. Igår hände det, vi stack ut med Ulle och skolkompisar och deras kompisar. Min syn på en kul kväll brukar ofta vara liten "pub", öl, vänner och kanske ett biljardbord. Igår var det klubb, drink, vänner och dansgolvet och jag hade minst lika roligt!! Vi var, hör och häpna, hemma efter FEM på morgonen! Jag slocknade som en oattraktiv val i soffan med "Friends" på TV:n och ett stop vatten i handen. Vaknade ca 8 tiden och mitt huvud bestämde att detta inte var rätt tid att stiga upp så jag fortsatte sova lätt till klockan 12. På Annas blog skrev hon om saker hon gör en gång i året och en sådan här skojig kväll är en sak jag inte skulle klara av att göra oftare än en gång i året ;-)

Men det var så kul med Ulle, hon är typ lika crazy som jag så det blir aldrig tråkigt!!

Dagens tillstånd...

...Aaaaaaaaaaaaaah!! 

Sitter och lyssnar på världens bästa band, Flogging Molly, rekommenderar att kolla in det. Måste ta en överdos av bra musik idag då gårdagen blev en överdos Uuh-Aah Baby-Yeah musik, vilket jag tror har en stor del att göra med min huvudvärk (något måste man ju skylla på, för det är ju inte mitt eget fel). Det positiva med gårdagens musik var absolut live bandet som spelade lite äldre rocklåtar och blandade då och då med någon ny.

Vad har hänt med musiken!
Hur kommer det sig att musiken plötsligt har blivit så likadan och "meningslös", saknar liksom en story, det kommer bara konstgjord dunkande musik och en lättklädd kvinna sjunger några meningslösa rader, vartefter det bara sägs Uuh-Aah-Baby-Yeah. Värst av allt är faktiskt att de lönar sig med sådan musik, artisterna är smarta men är folket helt från vettet?
Nu menar jag inte att prata illa om någons musiksmak, mer jag är förvirrad över varför tycker man detta är bra? För mig är musik en story med melodi inte en melodi utan story, men det är bara min åsikt. Hoppas ingen blev sårad då detta inte var min mening. Inser att risken för hatbrev är stor då 90% av mina vänner lyssnar på just precis sådan musik!

Idag blir en dag liggande i soffan, OS KVINNORNAS MARATHON på Tv:n. Heja Heja Puotiniemi!!! Efter det ska jag UT ur den stökiga lägenheten!
Lagade halloumi och batat i ugnen, vilket är det godaste som finns och till det sallad och blomkål. Efterrätt en stor hög frukt och kvark!

Sist men inte minst en knäpp bild på Starka Muskliga Hulk Hogan och hennes vän Kleina Skeletor! 

Nervös inför dagens prov!

Sitter i skolan och stressar!! Snart, om några timmar, har jag licensprovet till gymcoach! Skit rädd.

Träning/Skratt på gården

Träffade Ulle på gården efter löprundan. Vi skulle träna lite men det blev mest till skratt och skolprat.
Vi hann ändå men några magövningar, raka och sneda magmusklerna och planka åt alla håll.
Vi planerade också maten inför helgen, vilket är typ det bästa!! Älskar mat och det är lite roligt att ordna ihop en luchbox med en massa god mat i.

Crazy Crazy

Imorgon börjar vi med gym och efter det åker vi till skolan! Träna träna varje fredag och så varje jul, för det tycker jag är kul!

Dagens löprunda

Min träning idag blev en löprunda på ca 8km. Jag blev positivt överraskad då jag, i tron om att det var 6min/km fart jag sprang, egentligen sprang 5.20min/km. Detta har blivit min nya "bekväma fart". Känns riktigt skoj då man ibland märker resultat när man minst anar det. Själv trodde jag inte jag skulle klara av en kilometer utan att flämta galet då min träning mest är uppbyggd av styrketräning för tillfället. Men min älskade löpning gör mig lycklig och belönar mig med framsteg, därför, tänker jag ge lite tid till min älskling när jag är hemma ensam med den nu, haha.
Det ända jag behöver är ett par nya löpskor, ett par är för slitna och det andra känns inte bra alls. Har någon bra tips?

"We are what we repeatedly do. Excellence, therefore, is not an act but a habit." 

Hemma igen

Hemma igen!
Var så hungrig då jag kom hem, så det var först efter maten som jag verkligen insåg att jag är ensam. Känns så konstigt!
Ska låta maten sjunka en stund och packa upp. Sen ska jag ut och springa och efter det träna med Ulle.
Ifall det är fint väder under helgen då vi ska sitta inne i skolan, bestämde jag att träningen idag får vara ute!!

På väg på konsert, jiiihaa!!

Snart är vi framme i Tammerfors!!
Morgonen började lite knäppt med migrän men nu är det hur bra som helst och jag njuter av en öl medan Anni kör (jo, jag har lite dåligt samvete).
Idag ska bli så roligt!!!