måndag, augusti 13, 2012

Veckans träningsprogram

Veckans träning kommer ungefär se ut såhär:

Måndag: Intervaller. 6x1000m + upp och nedjogg.  
Tisdag: Vila
Onsdag: Lätt styrketräning + löpning till gymmet
Torsdag: Lätt löpning
Fredag: Lätt löpning
Lördag: Helsinki City Marathon 42 km
Söndag:   Vila

Lätt löpning är typ 5-10km i lugnt tempo, för att hålla igång benen inför maran. Mina ben brukar låsa sig helt då jag haft paus så det är extra viktigt för mig att inte ha en paus dag innan något lopp.

bild härifrån

6 kommentarer:

  1. Oj. Så nära maran alltså... Wooohow! :-D
    Kör hårt!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, väldigt nära nu. Lite pirrigt ;-)

      Radera
  2. Ser bra ut! Spännande me marathon!!!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, är både ivrig och vettskrämd. Men det går nog bra. Har inte tränat så hårt så har inte något speciellt tidsmål, ska bara bli kul att springa :-)

      Radera
  3. Bra bild. Eller bra budskap i alla fall i bilden!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hehe, visst är den lite rolig! ;-)

      Radera