Downhill söndag

Har idag varit hela dagen i Messilä bike park och cyklat downhill. Det var hur roligt som helst!!!

Med bara ett par timmar sömn kände jag mig trött och slö då vi kom fram men så fort vi satte igång blev jag hur pigg som helst.

Viktigaste är bara att våga, resten sköter sig själv.

Vi hade en hur rolig dag som helst!

Nu ligger jag hemma med grym smärta i ena vaden (tror jag försträckte den).

Det var dessutom perfekt träning, känner i hela kroppen att den jobbat hårt, speciellt framlåren..

Här var vi höga efter allt cyklande. Måste bara rekommendera detta för alla, så himla roligt, hjärnan på off då du inte gör mycket med den. Det ända man behöver är MOD, CYKEL och BACKAR!

Här högst uppe på backarna med otroligt fin utsikt över sjöar och höstiga trädtoppar startade vi. 

Efteråt var vi så smutsiga. Jag lovar, hade lera precis överallt!!! Bytte byxor men det hjälpte inte värst mycket eftersom jag hade ett par leriga underbyxor på mig, haha. 

Vad har du haft för söndags program?

Hemgjord pizza och film

God mat på kvällen hemma, fixade snabbt ihop pizza åt oss. Prövade för första gången på den vegetariska salamin vilket passade bra på pizzan.

Pizzan är gjord på botten av rågmjöl, lite vetemjöl, olja och vatten. På pizzan lade jag tomatskivor, vegansalami, fetaost och rivenost (brukar alltid lägga den sista biten av osten i frysen, då den inte går att skiva mer, den passar perfekt att ta fram och riva på t.ex. pizza sen).

Ps. I love you, vilket är den absolut bästa film som finns och hemgjord pizza, finns inte mycket bättre program efter en lång dag som denna :-)

Full fart framåt

Dagen fullbokad. Pust, nu äntligen sätter jag mig ner. På morgonen busade jag med Liam och vi åt frukost i lugn och ro. Sova dagssömn hann vi faktiskt också med, hehe. Men sen dess har det varit full fart framåt, pinat en kompis med löpning och backar efter det pinat en kund med cirkelträning, efter det gått med mamma och Liam en promenad hem, efter det egen coreträning hemma. Har också fått ihop ca 10 km cykling.

Imorgon är det knatterytmik och en massa promenerande på programet. Vi ska träffa lite vänner både jag och Liam, ska bli kul!

Dagen till ära (då jag tror jag brännt närmare 3000 kalorier) äter vi hemgjord pizza med Peter idag, han har också kämpat duktigt med gymträning.

Vad har du gjort?

Framtidsplaner och drömmar...

Idag har jag varit på ett infotillfälle för en coaching utbidning som nu ordnas för första gången i Finland. Det var intressant att lyssna på vetande människor och suga åt sig inspiration till egna planer och idéer av dem. Träffade också en god vän där, vilket var kul!

Idéer snurrar i huvudet, planer, planer, planer. Jag och en kompis har så otroligt bra planer och drömmar. Vågar jag hoppas på att de går i uppfyllelse? Spännande tider just nu. Har många beslut att göra och samtidigt som det är svårt ser jag vartåt det lutar. Känner iver och spänning inför framtiden.
Det är just precis det här jag vill!!!


PS. Jag vet hur otroligt irriterande sådana här inlägg är men måste lite släppa av mig min iver för att få sömn, hehe. Mer får ni veta när jag själv vet mer.. ;-)

Vinn Röhnisch Seamless tights

Nu har en lycklig läsare chansen att vinna Röhnisch Seamless tights. Tightsen är en kombo med tights och kjol.  Sköna och bekväma! Själv använder jag mina tights till träning och vardags, mina favoriter då de är så bekväma och jag samtidigt känner mig snygg i dem.

För att vara med och tävla vill jag att du berättar ditt bästa träningstips och hur du motiverar dig själv till träning, skicka svaret per mail till arga.amandas@gmail.com senast fredagen den 5 oktober klockan 18.
Jag lottar ut en vinnare av de tre bästa tipsen. Lycka till!!!

Använder mina tights både till träning och på fritiden. Mina nya favoriter!

Halvmarathon, våta skor och en kall öl

På morgonen åkte jag iväg till Otnäs för att springa esbo strandmaratons halvmaraton.
Sprang loppet på 1h50min så inget PB men det spelar absolut ingen roll för mig eftersom jag bara var glad att klä om mig till torra kläder och åka hem i duschen.
Snälla, söta, Michaela tog bilder och hejade, tusen tack snälla du!!

20min innan start med Anna och Sanna i cafét.

Just innan start med Anna och Sanna, Michaela var vår paparazzi. Kul att ha någon annan med sig att prata med innan start, brukar bli lite långtråkigt och pirrigt annars. Lite hopp och skratt för att få upp fiilisen. Måste medge att regnet var en riktig "party pooper".

Fick mot slutet lite ont i knäet, p.g.a. för spända muskler och så spände jag mig hela tiden då det var så kallt. Sprang och sjöng i takt med bra punk musik från hörlurarna och tänkte inte alls på hur långt det var kvar. Då det plötsligt såg bekant ut svängde jag om mig och frågade mannen bakom mig, är vi i mååål? Stackaren som lunkade på och hade jobbigt skakade på huvudet och sa ja. Han förstod inte hur jag kunnat missa det. Jag blev bara glad, såg mina varma (och framför allt torra kläder) framför mig och började springa iväg som en galning, hurraaa, vad roligt :-)

Dagens outfit var: Craft underställs blus, Running Finland/Salomon jacka, Röhnisch Anti Shake tights, Adidas/Stella McCartney shorts, Gococo strumpor och Asics Ds trainers. Denna outfit funkade fint. Var dock lite för varmt..

Här i mål, efter återhämtningsdricka och vatten är det lätt att se glad ut igen. Efter ett byte till torra kläder, en dusch och ett klädbyte till normala kläder åkte vi på två års kalas och firade en söt liten kille. 

Hemma åt vi tacon med sojakross och drack en kall öl, vilket var ett perfekt slut på både helgen och kvällen. Kul att märka att jag ännu är lite knäpp och trots regn och en tung skolhelg bakom ändå väljer löpning framför soffan. Det glädjer mig!

Förberedelser inför morgondagens lopp

En till dag på skolan. Gillar så mycket vår klass, det är så inspirerade och roliga människor. Känner mig så glad att jag börjat skolan, njuter av att vara runt människor som förstår och tänker på samma sätt. Runt människor där träningen verkligen är viktig på allvar och jag njuter av att se hur andra njuter av att få göra det de verkligen vill.
Vi hade en väldigt bra lärare och jag har lärt mig en hel hög nya bra grejer jag kommer att ha stor användning för med kunder.

Vi har gjort olika slags tester. Prövat pulser, styrke- och rörelsetester och en massa annat väldigt intressant. Samtidigt som helgen gett en massa verktyg inför nya kunder så har jag lärt mig en del om mig själv också. Jag är så, precis där jag vill vara!!!

Nu kokar jag pasta och tänkte äta lite extra kolhydrater idag för att ladda upp lite grann inför morgondagen halvmarathon. Inga desto större planer än att idag fara ut på en kort "väcka benen" runda och äta en massa. Imorgon blir det rätt så tidig väckning då jag måste söka ut min nummerlapp en senast en timme innan start och starten går klockan 11. Min plan är bara att fara och springa på känsla, inte pressa ifall det känns tokigt. Har inga måsten på PB imorgon utan mer ett måste på att bli hög av stämningen på loppet!

Våga pröva på något nytt?

Har funderat och funderat och funderat och kommit fram till att jag vill ha en ordentlig utmaning att träna inför. Eftersom löpning ligger så nära hjärtat men mitt intresse inte enbart går ut på löpning tänkte jag att det kunde vara otroligt kul att träna inför triathlon!! Varierande träning där man knappast tröttnar så lätt. En idé som bara känns bättre och bättre.
Har inte på en väldigt lång tid känt mig så ovetande på vad jag vill göra, löpning har alltid vunnit innan tanken ens nått hjärnan. Nu lockar det att bli starkare, utmana mig själv och pröva på något nytt. Detta känns spännande och roligt. Motiverad på ett hel nytt sätt.

Vad för träning satsar du på och vågar du utmana dig själv för något nytt?

Rört på mig non-stop idag

Idag har vi varit på knatterytmik på förmiddagen, till Helsingfors. Fick totalt ihop 10km promenad med barnvagnen och det var kul att träffa alla de andra. Känns så underligt då Liam som just var minstingen i lilla gruppen nu är en av de stora i större gruppen, kan inte förstå när det skett!
Vi åt en god lunch efteråt med de andra mammorna och barnen innan vi gick till tåget och åkte hem. Så skönt då han nu äter själv, dricker själv och villa göra precis allting själv. Jag gillar!

När vi kom hem åt jag snabbt mellanmål och bytte om till träningskläder för att cykla iväg och träffa en kund. Jag kände hur trötta benen var efter gårdagens benträning och dagens promenad men så fort jag kom fram hade jag redan glömt det. Vi tränade och planerade en stund, sprang via butiken och sedan hem.
På eftermiddagen hade vi tänkt att vi skulle gymma tillsammans med Peter men jag stannade istället hemma med Liam. Tränade överkroppen hemma och avslutade med 3x1min planka  åt alla håll. Bränner lite i armarna ännu så det tyder på bra träning trots att jag gjorde den hemma ;-)

Dagens outfit var:
Röhnisch Anti Shake tights, Champion sportbra, Nike träningslinne och Gococo strumpor.
Märkte att jag hade väldigt lite rena träningskläder så måste byka allt jag har idag, tjohoo, nattbyk!

Vad har du tränat idag?

Morgonmål tips

Idag prövade jag på att göra müsligröt till morgonmål. Köpte Axas ekologiska frukt och nötmüsli igår och imorse hade jag inte lust på vanlig havregrynsgröt igen, bak på påsen stod att man kunde använda som gröt också och det var väldigt gott!!

 Blandade i äppelbitar, lite till nötter och mjölk. Gott, rekommenderar verkligen, ifall du gillar gröt :-)

BodyAttack = Glada jag

Hääääärlig känsla efter kvällens BodyAttack pass!!!
Jag älskar BodyAttack, det är absolut min favorit träning nu, tufft men samtidigt så otroligt roligt. Man får springa, springa, springa, göra armhävningar, springa, hoppa och springa. Love it!
Hade en stor pöl på golvet där jag stått.
Efteråt gick jag till gymmet och tränade överkroppen en stund.
Via butiken hem och efter en skön dusch ska jag ta det lugnt, vilket jag inte gjort på hela dagen!

Idag var jag klädd i Röhnisch nästan från topp till tå. Hade mina favorit seamless tights, röd racerback, cross bra och Asics strumpor och skor. Tack vare kläderna kände jag mig lite snygg ännu efter passet ;-) Annars såg jag förjävlig ut!

9km kvällslöpning

När vi kom hem från vår utfärd klädde jag på mig löpardojorna och sprang iväg på ett kvällspass. Sprang 9km i 4.50-5.0 min/km fart. Kändes väldigt höstigt ute, det liksom doftade höst, samtidigt som jag blev en aning ängslig av det, så kändes det skönt. Nu är vi tillbaka i våra rutiner igen.
När jag kom hem gjorde jag mina plankor, duschade och åt kvällsmål.

Jag älskar mina skor, blir glad varje gång jag ser dem!

Dagens outfit var Röhnisch Anti shake tights, Gococo kompressionsstrumpor, Stella McCartney-Adidas shorts, Helly Hansen skjorta, Salomon (Running Finland) klubb jackan och mina kära Asics Ds trainers.

Efteråt kvällsmys med grönsaker & dipp och Friends. Njuter av slutet på en skön men knäpp dag och tänker på morgondagen då det igen är dags för BodyAttack, can´t wait!!!!

Vad har du gjort idag?