fredag, april 27, 2012

Kommande veckors träningsprogram

Vecka 18
Måndag: Vila efter långpasset
Tisdag: Lätt länk med vagn
Onsdag: Cykla, troligtvis ändå på vägen så jag inte skadar mig inför Hcr! (Jag är väldigt klumpig)
Torsdag: Vila
Fredag: Fiilis pass inför HCR
Lördag: Helsinki City Run 21km
Söndag: Vila


Vecka 19
Måndag: 8-10km i lugn fart + styrketräning
Tisdag: Intervallträning/kanske kollar in "tuffa tisdag" i grankulla
Onsdag: Vila
Torsdag: 10km lugn länk med fartlekar
Fredag: Uppvärmning och styrketräning utomhus/Intervallträning(beror på tisdags träningen)
Lördag: Cykla och njuta av naturen
Söndag: kort 5km i lite hårdare tempo + pilates övningar.



2 kommentarer:

  1. Ser ut om en schysst vecka! Jag måste nog börja variera mig lite mer, precis som du!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag tycker det är kul att cykla i skogen. Det är något helt annat än löpning och känns bra att emellanåt göra något annat :)

      Radera