måndag, oktober 01, 2012

Snabb kvälls träning hemma

Bra, snabb och effektiv träning hemma på kvällen!
Gjorde
Uppvärmning hoppa hoprep. Sedan..
-Utfallssteg (fram-sida-bak)
-Armhävningar
-Sneda magmuskler
-Rygglyft (lyfte benen samtidigt, drog armarna bakåt, samtidigt förde jag benen ihop, övningen tog riktigt mycket på rumpa, lår och rygg)haha, inte så klar beskrivning, visar bilder någon dag ;-)
-Dips på bänk

Gjorde alla övningar 60sekunder/övning och fortsatte sedan vidare till nästa. Upprepade 3 set. Kändes simpelt och lätt samtidigt som det faktiskt kändes.
Efteråt 3x1min planka och 3x1min sidoplanka.

Imorgon ska jag pröva på BMX cykel med Helena! Ska bli kul :-)

2 kommentarer:

  1. Jag blir så imponerad av alla som kör hemma, det är ju så lätt och tidseffektivit och ändå så svårt att få till. Konstigt det där.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag gillar hemmaträning! Perfekt för mig då jag inte alltid kommer till gymmet. :-)

      Radera