9km löpning och coreträning

Idag har jag varit hemma med två sjuklingar. På förmiddagen gjorde jag ett hemmatränings program till grannen som inte tränat på länge och kände att hon måste börja göra någonting. Har gjort ett program med bilder nu.. Lite sur då jag märkte att jag inte längre har tillgång till ett program med bilder, vi fick nämligen lösenord från skolan till ett bra program. Har istället plockat bilder från nätet eftersom jag var lat nog att inte fotografera mig själv.

På kvällen for jag och Liam iväg på en löprunda. På vägen träffade vi glada mommo som var påväg hem från sin egen träning hon haft tidigare på kvällen i Helsingfors. Jag sprang och Liam berättade åt mig om precis alla stenar, blommor, traktorer och en massa annat vi såg längs med vägen. Min puls var hög redan utan allt prat, men steg rejält då Liam frågade grejer av mig mitt i backen.
Hemma gjorde jag plankan, sidoplankan, hängande benlyft från stång och rygglyft och benlyft liggande på mage.