Glad Valborg!

Morgonen gick åt till att laga en vindsnurra med Liam. Hade möjligtvis varit lättare utan Liams små händer, men han ville så gärna hjälpa till.
Vi gick sedan till centrum med mommo för att kolla läget på förmiddagen och så träffade vi mammas kompis som gav en fin present åt Liam, Messi skjorta och shorts, Liam prövade outfiten genast ;) Min bror kom också och lekte med Liam en stund. Liam njöt så av all uppmärksamhet. Hehe.

Det var så varmt ute så jag gick bara i en kortärmad klänning. Kändes som sommaren, härligt!! Jag får genast mer energi av all sol  + att man inte längre är tvungen att klä på sig halva garderoben för att gå ut.

Träffade också på herr huggorm. Han tyckte också det var skönt väder och låg och solade sig tills jag kom och störde med kameran, då blev han förbannad och snurrade ihop sig för attack. Sen stack han därifrån.. Känner mig som elaka ungen som bråkar med djur, men jag blev så ivrig för det var första ormen jag sett i år!

Lagade potatis sallad, gott bröd, Peter hade korv till och så hade vi olika frukter. Poppade popcorn och lagade munkar till efterrätt. Inte direkt hälsosammaste måltiden med väldigt gott.

När Peter kom hem fixade vi balkongen lite och hade picknick ute. När solen for i moln gick vi in och åt munken inne och kollade på mumin.

Skön dag! Har annars så svårt att vila på vilo dagen, skulle gärna sticka på länk. Men viktigt att vila ibland och då får man helt enkelt sätta energin på något vettigt som att baka munkar, hehe.
De dagar jag inte tränar känns det väldigt svårt att få sömn, kanske jag inte lyckas få ut all energi, vad skall jag göra!! Kanske borde chatta med min 16 årige bror som tror man skall stiga upp två på dagen och gå och sova 6 på morgonen. Han kunde berätta något om sina konstiga datorspel, det kunde hjälpa mig att hitta sömnen. Bra att ha en plan ifall jag ännu sitter vaken klockan 2,hehe.

Har legat och stretchat nu en god stund, känner mig lite stolt faktiskt på hur länge jag orkade, borde nästan få en guldstjärna. Dessutom har jag legat på spikmattan med värmedyna på axlarna för att förebygga ryggproblem som jag får av att tugga tänder och spänna mig. Känns bra med lugna dagar mellan all träning ibland. Hoppas alla andra också haft en bra valborgsmässoafton! Du får gärna berätta vad du gjort :)

Röhnisch snygga kläder

Efter alla inlägg om Röhnisch på så många bloggar måste jag också säga att de har så snygga kläder.


Mammaspring gjorde ett fint inlägg om Röhnisch kommade kläder. De var också fantastiskt fina! Här har jag samlat ihop lite egna favoriter. Absolut no 1 är den snygga gula jackan.

Nu ska jag sätta Liam i vagnen och kolla in läget i centrum! Vi ska se ifall det är något valborgsjippo i centrum. Annars har morgonen gått åt till att laga en vindsnurra åt Liam. Ni får se den ikväll sen då den är färdig ;)

Ha en bra Valborgsmässoafton allesammans!!

20km långpass i fint väder

Fick skjuts till stan och träffade Anna och Marianne utanför Backasgatans simhall i Helsingfors.

 Vi sprang en bit och träffade sedan tuffaste Michaela som kom åkande på sina inlines. Glad och pigg som alltid. Hon hade redan åkt i 20km då hon träffade oss.

Vi började springa och insåg ganska snabbt att vi hade för mycket kläder på oss, det var ju sommarväder ute. Som tur hade jag ryggsäck på mig så vi klädde av oss och packade in i min väska. Kändes genast mycket lättare att springa!

Anna på bilden. Fina skogsvägar sprang vi på, och vi var i Helsingfors. 

Anna och Marianne

Ska nog inte satsa på en karriär som fotograf. Fotat i farten. 

Anna, halva Marianne och mitt finger. hehe.

Så fint väder och så vackra platser har jag fått se idag. Känns alltid lika kul att fara på långpass med Running Finland!

Här är vi alla med bara några km kvar. 

Väntar på tåget, med solen i ögonen, härligt! Vi sprang med Marianne tillsammans till Böle tågstation men gick sista biten, benen kändes så trötta. Vi sprang alla tillsammans ett pass på 20km i ganska bra fart. Åkte med tåget hem och sprang ännu hem från tågstationen så jag fick alltsom allt ihop 23km idag. Känns bra! Glad och lycklig efter dagens pass skall jag nu gå ut i det vackra vädret och leka med Liam. Bättre slut kunde veckan inte fått!

Grillade och tänkte blåsa bort..

Eftersom vi tänkte blåsa bort blev det ingen parträning i skogen, en annan dag ;)
Vi var igen till Kopparnäs och grilla, det var annars kul minus två saker: Underliga människor och blåsigt väder.

Vi satt och grillade Liam,Peter, Mamma, David och jag, plötsligt dök det upp ett helt gäng människor med små råtthundar och sa att de kommer och grilla nu med oss in i det lilla grilltaket. De var ca 15 st + ca 150 små råttor med sig. Vi sa att det finns nära ett annat ställe men de var starkt av den åsikten att de skulle göra oss sällskap. Två stod och stirrade på oss utan att säga någonting, som om de aldrig sett människor förut.
Till sist förstod de att flytta sig till ett annat ställe.

Vi grillade fort våra korvar och for sedan fort iväg. Var där ca 1,5h och träffade bara en massa kufiska människor.
Jag hade ändå planerat att träna så jag tränade ett armpass (+ lite mage) hemma istället. Tänkte i morgon fara på långpass och då passar det sig inte kanske att köra värsta ben passet.

Dagens program: grilla och träna tillsammans

Känns som om jag vikt byk i fleeera timmar. Nu är jag äntligen färdig och väntar på att vi ska ut i det vackra vädret. 

Vi har planerat fara och grilla igen med min mamma & co och tänkte låta dem vakta Liam. För jag har fått Peter övertalad till lite tuff parträning i skogen, kasta lite stenar och stockar lurade jag honom att det gällde, i verkligheten kommer vi att göra lite annat också, hehe. Efteråt ska vi njuta av lite grillad mat och trevligt sällskap hoppas jag. Blir en bra dag det här!!

Kommande veckors träningsprogram

Vecka 18

Måndag: Vila efter långpasset

Tisdag: Lätt länk med vagn

Onsdag: Cykla, troligtvis ändå på vägen så jag inte skadar mig inför Hcr! (Jag är väldigt klumpig)

Torsdag: Vila

Fredag: Fiilis pass inför HCR

Lördag: Helsinki City Run 21km

Söndag: Vila

Vecka 19

Måndag: 8-10km i lugn fart + styrketräning

Tisdag: Intervallträning/kanske kollar in "tuffa tisdag" i grankulla

Onsdag: Vila

Torsdag: 10km lugn länk med fartlekar

Fredag: Uppvärmning och styrketräning utomhus/Intervallträning(beror på tisdags träningen)

Lördag: Cykla och njuta av naturen

Söndag: kort 5km i lite hårdare tempo + pilates övningar.

Babyrytmik och lite shopping

Idag har vi äntligen sluppit iväg på babyrytmik och skoj var det!
Vi hade trevligt sällskap på promenaden in till stan och efter det måste jag gå in via nike butiken. Några andra mammor åkte till MPH-fashion efter rytmiken för att kolla på nike kläder. Jag hade inte ätit så bra morgonmål så jag bestämde mig för att åka en annan gång. Kanske ett smart beslut för plånboken! ;)

Hittade ett par fina shorts åt mig (egentligen hittade jag en massa, men hade inte råd med det). Liam valde också åt sig en vårjacka och så fick han en ballong utanför kampen, där var någon seiska tidningens happening. Första ballongen flög upp i taket i matbutiken, skrik och tårar och massor med folk var inte kul! På vägen till tåget igen fick Liam en ny ballong av en flicka, han var hur lycklig som helst!

Tågresan hem var rolig. Liam pratade med alla som kom in i vagnen och vinkade åt alla som stod och väntade på tåget. Han åt också mellis och det var inte alls klottigt när han fick äta det själv utan min hjälp (tydligen klottigt på grund av mig.)

Nu äntligen hemma. Köpte en massa olika frukter och grönsaker och ska ikväll laga fruktsallad till oss.

Intervaller med fotografen mamma

Har städat hela eftermiddagen så när Peter kom hem från jobbet kändes det skönt att klä på sig löpkläder och löpskor för att fara och intervallträna.

Jag började med uppvärmning i 3km. Sen sprang jag 10x1min intervaller med 30-40sek vila. Kände inget i knäet och det ser normalt ut så jag tror det har blivit bra! 

Brukar springa intervaller på en ca 4km rutt som går runt så det är bara att springa runt runt runt. Idag fick jag sällskap av mamma och Buster doggen som gick runt medan jag sprang. Tycker det kändes lättare då jag visste att jag hade sällskap. Mamma fotograferade mig medan jag sprang, kände mig som en kändis  ; )

Efter intervallerna fjantade jag mig på åkern en stund och gjorde lite övningar.

Ser lite ut som Buu-klubbens säg hej och le dansen! 

I morgon får vi besök av kära vänner till både mig och Liam. Ska bli så roligt, vi har saknat dem såå!

Hälsosammare småkakor

Var lite sugen på något gott och så tycker Peter om att ha något sött till kaffe så jag bestämde mig för att baka "havreflarn". Blev lite annorlunda variant av vanliga havreflarn. Utan socker, bakpulver och tillsatser, bra alltså!

Recept på hälsosammare småkakor:

3dl havre,vete, råg och kornblandnig (istället för bara havre)

4msk vetemjöl

11/2 dl "kokossocker (100% granulerad kokosnektar)

ca 100g smör (lade inte riktigt så mycket i mina kakor)

1 ägg

Ugnen på 200°c och grädda i ca 10min.

Smält smöret och låt svalna.
Blanda kornblandningen, vetemjölet och kokossockret.
Häll i det avsvalnade smöret och ägget. Rör om. Med hjälp av teskedar klicka ut små klickar på en bakplåtspapperklädd plåt och tryck lite i mitten på varje klick. Jag lämnade gott om utrymme mellan kakorna ifall de smälter mycket ut. Jag fick 20st småkakor av degen.

Jag tycker de blev goda och inte så väldigt ohälsosamma vilket är ett stort plus!

Kokossockret finns att beställa på nätet på Renée Voltaire webshoppen (vet inte hur det funkar eftersom jag fick sockret av Peters syster som bor i Sverige). Jag köpte kornblandningen på Maatilatori i Helsingfors men finns säkert något motsvarande i vanlig butik eller så tar man det man har hemma.

Promenad i regnet

I morse var vi med Liam till centrum i regnet. Ösregnade när vi gick men det kändes skönt, regnet sköljde bort all smuts och luften var fräsch och ren. Sista snön försvinner och vi är ett stort steg närmare sommaren.
Jag hade bara jeansjacka på mig och var helt svettig, så varmt som det var.

Så vackert då det annars är grått och brunt ute och så sticker det upp vackra blåsippor, krokusar och tussilago lite här och där. Man blir så glad av det. 

Nu sitter jag och äter bulgursallad och planerar hur jag ska få upp städat hela lägenheten medan Liam sover.

Veckans träning

Eftersom dagens träning kändes bra så kan jag inte sluta. Här är min veckoplan:

Måndag: Knätest = Godkänt. 6,5km löpning med vagnen
Tisdag: Intervallträning.
Onsdag: 7-10km i lugnt tempo
Torsdag: Vila
Fredag: Morgon länk med vagn, tänkte springa lite runt och titta med Liam. När jag var och cykla hittade jag en skojig skogstig som vi ska checka in.
Lördag: Kort uppvärmningslänk och styrketräning. (Om vi är hemma så far jag till gymmet annars blir det något annat)
Söndag: Långpass (Om vi är hemma tänkte jag kanske fara på Running Finlands långpass, annars blir det ensam och troligtvis inte så långt. Måste akta mig att inte knäet hoppar bort).

Känner mig för tillfället ivrig inför HCR som är om typ två veckor. Vet inte om det beror på att jag idag märkte att jag kan träna eller att klockan är tolv och jag ännu är vaken och läser inspirerande bloggar och kollar in nätbutiker. Måste nog försöka gå och lägga mig.

6,5 km löpning med finaste sällskapet

Det var så fint väder, mitt knä kändes bra och jag hade lust. Så jag klädde på mig löparkläder och satte Liam i vagnen och så for vi på en länk.

Vi sprang först till mommo, som bor ca 1km från oss där stod vi en stund på gården och pratade, sen fortsatte vi vår färd. Liam var lite ledsen eftersom han gärna hade lekt med en vagn som stod på gården bredvid.

Vi sprang allt som allt en länk på 6,5 km. Farten låg mellan 5.30 och 6.30 min/km, tänkte kolla lite vad knäet tycker om att springa. No problemos amigos, knäet mår fin fint och likaså jag, alltså en lyckad länk!

Efteråt åt vi ärtsoppa och rågbröd. Har ännu tänkt träna magen och rumpan ikväll medan jag kollar på Desperate Housewives. Tjohoo, vad glad man blir av vädret och speciellt glad blev jag eftersom knäet känns bra.

Man, kvinna, barn, hund, stereotyp, jämställdhet, Stalin, what?

I dagens Min Morgon berättar Malin Gustavsson om barnböcker och stereotypen av barnböcker. Största delen av barnböcker har en pojke i huvudrollen och flicka som biroll, varför det? Pojkar ska alltid vara modiga och tuffa, inte gråta eller känna sig osäkra. Flickor däremot ska vara tysta snälla och hjälpsamma. Vi lever ju inte på 1800 talet längre. Det är okej för pojkar att sminka sig och flickor får fara till armén.

Vi bygger ju här upp en bild för barnen hur det ska vara. Som barn är vi alla lika. Till och med Stalin har varit ett barn någon gång och tänkt precis som vilket barn som helst. Om alla bara fick fortsätta leva ett liv utan samhället som trycker på skulle allting se annorlunda ut. Säger inte att vi ska bete oss som barn men man kan lära sig rätt så mycket av barn. De är ärliga, de dömer ingen p.g.a ras eller utseende, de bryr sig helt enkelt inte om sådant förrän vuxna sätter sådana tankar i huvudet på dem. Säger heller inte att alla föräldrar gör det medvetet och att man försöker skada sitt barn. Det jag menar är att vi som vuxna kunde stanna upp i vår hektiska vardag och bara för en stund tänka som ett barn och försöka förstå barnen. Tycker ändå man som förälder är skyldig sitt barn en bra uppväxt där barnets röst blir hörd, där barnet får göra och tänka för sig själv ibland, klä på sig skorna i lugn och ro, ett litet stopp i det rutinerade liv vi lever!
(Jag vet att flera tänker lätt för dig när du är mammaledig. Menar inte stora förändringar i livet utan små stunder, som är viktiga)

"Mamma! Vad är det för skillnad på turist och terrorist?" -barncitat

bilden härifrån

Malin Gustavsson sade att om man gav en bok till ett gäng barn i högstadiet så hade en bok med pojke i huvudrollen passat för alla när en bok med flicka i huvudrollen inte gjort det samma.
Hon sade också att i val röstar kvinnor oftast på både kvinnor och män medan män som oftast röstar på andra män. Vågar inte män vara annorlunda? I am man. Man make fire!
Jag tror att så stor del av människorna ännu kommer ihåg eller tänker på tiden då skillnaden mellan män och kvinnor var stor, skillnaden är inte lika stor idag mer.

I de flesta barnböcker är det mamma, pappa och barnen. Nuförtiden är det inte så mer. Det finns så många olika familjer, vissa är skilda, vissa har bara mamma/pappa, vissa har syskon, vissa inte. Det finns de som inte har familj, bättre att ha en förälder som älskar dig än ingen alls, visst? Alfons Åberg har ju bara pappa och han verkar inte någonsin må dåligt av det.
Astrid Lindgrens böcker om starka tjejer är ju ett undantag men alla böcker är ju inte skrivna av Astrid Lindgren. Även hon har skrivit boken om den jobbiga busiga pojken Emil.

"På Sveriges nationaldag släpper de ut kungen från Skansen. Han vinkar till människorna och tycker det är roligt att få se sig omkring" - barncitat (Lissi 6år)


Ett annat intressant ämne i Min Morgon handlade om bruxism, alltså tandgnissling och därmed käkproblem. Kolla ikväll på "Från morgon till kväll" kl 19.00 på FST5. Eller så kan du gå in här och kolla in Min Morgon från i morse.
Jag har själv problem med käken och hittade en väldigt bra övning jag gör morgon och kväll och det har hjälpt mig mycket.

En fantastisk dag vid havet

Efter mitt läkarbesök for vi iväg till Kopparnäs i Ingå för att grilla. Vi åkte via butiken och köpte korv, jag testade på Hälsans köks Soja Chorizo korvar, de var så mycket godare än vanliga sojakorvar som smakar soja. Rekomenderar varmt!

Det var sååå varmt. Jag hade bara mina löpartights och fleece på mig och hur skönt som helst!

Mamma kom och sökte oss från bilen och hundarna var lyckliga att se varandra igen, det hade ju gått 5minuter så de var helt obekanta, hehe. 

Min Chorizo!

Vi åkte iväg i tron om att Micke och Jenna (två av Liams gudföräldrar och min bror) skulle vara där så vi tog ingen eld med oss. När vi kom fram måste de åka för de hade annat program så vi var nu påväg och grilla med mommo och David och ingen hade eld. Bra på att planera, nej det är inte vi. Som tur var det en godhjärtad familj som vänligt bjöd oss med och grilla i deras eld. 

De hade en liten tös med som blev kompis med Liam. 

Fina grilltaket bredvid havet.

Liam och morbror David äter russin

Fin utsikt hade vi..

Tycker att det såg så mysigt ut då ett gäng gubbar satt och fiskade i solen. Sommar känsla!

Buster i ett nötskal

Mamma berättade om tidigare vandringar med fäktande armar!! Måste ibland se upp när hon blir ivrig ;)

Peter kallade mig för japan så jag höll på att fota, hehe. Men här var vi.

När elden slocknade började vi gå tillbaka mot bilen.. 

Ett hårt grepp om mammas hand känns bra för både mamma och barn! 

En fin dag har det varit. Tänkte träna ett magpass nu på kvällen ännu. Sen ska vi mysa och se på film, vi hyrde "Our Idiot Brother" med Paul Rudd.

Perfekt slut på denna helg!