Veckans träningsprogram

Veckans träning kommer ungefär se ut såhär:

Måndag: Intervaller. 6x1000m + upp och nedjogg.  
Tisdag: Vila
Onsdag: Lätt styrketräning + löpning till gymmet
Torsdag: Lätt löpning
Fredag: Lätt löpning
Lördag: Helsinki City Marathon 42 km
Söndag:   Vila

Lätt löpning är typ 5-10km i lugnt tempo, för att hålla igång benen inför maran. Mina ben brukar låsa sig helt då jag haft paus så det är extra viktigt för mig att inte ha en paus dag innan något lopp.

bild härifrån